Не стоит себя винить, когда позволили денек поваляться на диване и ничего не делать, но если это состояние затягивается на длительное время, это может быть тревожным сигналом. Стоит разобраться в причинах апатии и из нее и начать продуктивно проводить свое время. Как ваш образ мышления влияет на внутреннее и внешнее состояние. Эта статья поможет разобраться в себе и понять подавленное состояние.

Причины, объясняющие почему нет желания что-либо делать
Существует апатия и лень. В обоих случаях с ними нужно бороться, но только разными способами. Апатия — это когда не хочется абсолютно ничего: ни спать, ни есть, ни смотреть любимые сериалы, человек практически превращается в овощ. И существует такая плохая штука как лень, которая будь-то шепчет: “ Ну же, давай не пойдем на тренировку, а останемся дома, и посмотрим фильм, уплетая пиццу”. С ней тоже нужно бороться, но другим способом.

Ниже приведен список причин, по которым можно определить почему вы лежите дома и не хотите что-либо делать:

1. Негативное мышление. Как известно, что все в нашем теле берет начало из мозга. Если у вас в голове фразы: “ у меня не получится”, “другие делают намного лучше”, “это слишком сложно для меня”, то тело просто отказывается работать и получается так, что вы лежите и вините себя.
2. Эмоциональное выгорание. Вы слишком много эмоций отдали, а взамен не получили наполнения. Силам неоткуда взяться, у них нет вдохновения, поэтому хочется просто лечь и чтобы никто не трогал.
3. Недостаточная мотивация. Вы бы и рады приступить к выполнениям задач, накраситься, красиво одеться, вот только зачем? Для кого? Вы просто не понимаете как те или иные действия помогут и принесут пользу.
4. Занятие нелюбимым делом. Представьте себя в школе. К примеру, вы любили писать сочинения, и терпеть не могли математику. Каждый урок был настоящей пыткой. Но как только был урок литературы, вы чувствовали себя на высоте. Так и во взрослой жизни. У вас в любом случае есть дело, которое получается лучше всех остальных, но если вы понимаете, что делаете не то, что приносит удовольствие, то соответственно и результат будет таким же.
5. Рутина. Даже если каждый день есть любимое блюдо, через месяц оно надоест. Иногда любимое занятие может отнимать силы, и вы не понимаете, почему то, что вы так любите больше не приносит удовольствия. Но эта установка ложная, которую можно исправить.

Что нужно делать, чтобы избавиться от чувства лени и апатии

Если это чувство загнало в тупик, обязательно нужно действовать, вот некоторые рекомендации, которые помогут вернуться к насыщенной жизни.

• Если вы понимаете, что у вас апатия, действующим методом будет поход к психологу, который выслушает и поможет обрести спокойствие;
• Смена обстановки благотворно влияет на перезагрузку и наполнениями эмоциями. Слетайте заграницу, в другой город в вашей стране,  или же просто нужно побыть на природе;
• Рискуйте. Выход из зоны комфорта это сложно, и многие возмущаются, мол “легко сказать, а у меня квартира, дети, муж и т.д” но порой сменить работу, выйти из отношений, которые разрушают намного легче, чем тащить этот груз долгие годы, оставаясь несчастливым;
• Экспериментируем с распорядком дня и задачами на день. Попробуйте продумать нетипичный для вас день. Побольше включать моментов, которые вам нравятся. Пытайтесь постоянно развиваться на работе, даже просмотр видео по вашей специальности поможет обрести новые мысли;
• Напитывайтесь энергией, она может быть в любим ой книге, фильме, общении с друзьями, времяпрепровождением с любимым человеком;
• Не винить себя, когда позволили себе отдохнуть. Ну правда, ваш организм работал на износ, и иногда ему нужно отдохнуть, забыв о задачах и режимах. Такие разгрузки могут с двойной силой вознести вас вверх.

Вы должны понимать, что вы живой человек, и у всех бывают угрюмые дни, но не затягивайте, ведь можно войти в состояние депрессии, из которого тяжело выйти. Хорошие моменты есть в каждом дне, лишь построив с собой искренний диалог, вы сможете понять чего же вы хотите на самом деле. Игнорирование своих мыслей всегда заканчивается неудовлетворением.