Интересное Легкое ГОРЯЧЕЕ БЛЮДО на каждый день Такая Сочная и Нежная Куриная грудка Простой рец...
КАК СШИТЬ ШЛЯПКУ «КЛОШ» СВОИМИ РУКАМИ - (0)Как сшить шляпку «Клош» своими руками Немного истории — эта миниа...
джинса - (0)Джинсовый кастомайзинг ...
СУПЕР ЦЕЛЕБНАЯ МАЗЬ ИЗ ХОЗЯЙСТВЕННОГО МЫЛА - (0)СУПЕР ЦЕЛЕБНАЯ МАЗЬ ИЗ ХОЗЯЙСТВЕННОГО МЫЛА Спорить не стану, в наших аптеках огромное кол...
ИКРА «КАБАЧКОВАЯ»ОТ КАЛИНИНОЙ НАТАЛЬИ - (0)Икра «Кабачковая»от Калниной Натальи ...
Симптомы воспаления седалищного нерва |
Острая боль и онемение , при этом появляются проблемы с полноценным движением, человек не может нормально выполнять обычные движения. Сложно ходить, стоять, сидеть.
Упражнения для снятия болевого симптома
Необходимо лечь на пол на спину, если есть возможность, подстелите небольшой коврик. Сложите ноги так как показано на картинке ниже и плавно тяните на себя. Как только появится ощущение напряжения, то зафиксируйте это положение на 30 секунд. Вернитесь в исходную позицию. Немного передохните и повторите ещё два раза.
Необходимо лечь также как описано в первом упражнении. Но теперь одну ногу зафиксируйте на полу, а вторую подтяните к себе (колено к груди). Второй рукой подтяните стопу к себе, как показано на картинке. Опять, как только почувствуете напряжение, зафиксируйте положение на 30 секунд, затем вернитесь в исходную позицию и повторите упражнение 2 раза. Таз от пола не отрываем.
1.
2.
Рубрики: | Бабушкины советыСоветы бабушкины, народная медицина, |
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |