Продавцы обещают, что средство подавляет аппетит и убирает жировые отложения. - 50 г балыка из говядины, салат из зелени и овощей с 75 г свеклы, 75 г риса и апельсин. В результате изучения принципов питания жителей средиземноморья появилась "Средиземноморская пирамида", впрочем, не слишком отличающаяся от американской "Пищевой пирамиды". В основе каждой из них - крупы, фрукты и овощи. Но в средиземноморской модели преимущество отдается бобовым, мясо потребляется не чаще нескольких раз в месяц, тогда как оливковое масло используется в больших количествах. Эта модель питания предполагает большие энергозатраты (юг все-таки), но допускает в рационе вино в небольшом количестве. • Для тренировки пресса нужно лечь на спину и невысоко поднимать прямые ноги вверх, при этом нужно тянуть руки как можно ближе к носкам, не отрывая лопатки и поясницу от пола. В таком положении, с одновременно похудеть от фруктов вытянутыми ногами и руками, задержаться на одну минуту. Упражнение повторить 10 раз. Он должен быть примерно двенадцать дюймов, то есть тридцать сантиметров в диаметре, не меньше волейбольного, но и не больше футбольного. Мяч должен быть толстостенным (надувной пляжный не подойдет), потому что ему придется выносить давление ваших стиснутых бедер. Кроме того, он должен оказывать этому давлению сопротивление, чтобы наши упражнения были эффективны.