День первый: завтрак: черный кофе без сахара; обед: два яйца, сваренных вкрутую, плюс помидоры и шпинат; ужин: 200 гр отварного нежирного мяса, зеленый салат. 3. Во время работы появляется желание пойти сбегать купить калорийного, народ рядом шуршит шоколадкой, активно угощают. Если у вас настолько плотный график, что нет времени резать овощи, и делать другие приготовления, необходимые для здоровой пищи можно делать это заранее, понемногу, совмещая с другими делами, например, чистить и резать овощи, во время разговора по телефону. Если и на это времени нет, тогда купите хорошую овощерезку - это очень сэкономит силы и время. Для этого диетологи рекомендуют жевать семена фенхеля (они, ко всему прочему, оказывают еще и мягкое мочегонное http://hudeem.kinotorent.ru/r/deeta-dlya-pohudeniya-za-2-nedeli-na-10-kg-39c3915ec6aacdff4974339dbe67ab41/ воздействие).