Ученые всего мира соглашаются друг с другом в том, что бег очень полезен для здоровья и является одним из самых лучших способов похудения. Однако какой бег наиболее полезен, давай разберемся.

Специалисты по фитнесу из Индии провели эксперимент и выяснили, какой бег наиболее полезен. Оказывается, беговая дорожка больше подходит для ленивых, а вот бег по пересеченной местности или по парку под открытым небом дает более впечатляющие результаты.

Дело в том, что во время бега на тренажере нам приходится тратить меньше усилий за счет движения полотна под ногами, нежели во время самостоятельного бега.

Так, пробежка на открытом воздухе помогает сжечь больше калорий. К тому же самостоятельный бег без беговой дорожки более полезен для суставов - коленей и лодыжек.