В Британии набирает популярность новый метод похудения, который гарантированно сжигает кучу калорий.

Тренировки для похудения считаются одним из лучших способов сбросить лишний вес. Но в Британии придумали, как можно худеть более эффективно – сжигая за короткое время сразу большое количество калорий.

Способ, который быстро позволяет избавиться от лишнего веса – на первый взгляд, не совсем обычный. Это… бег задом наперед. Идея столь удивительного метода принадлежит атлету-марафонцу Карлу Твуми, который утверждает, что бегать спиной вперед в принципе предпочтительнее – такой бег позволяет снизить степень толчков, которые испытывают позвоночник и суставы бегущего человека. Кроме того, бег «задом наперед» входит в число наиболее эффективных тренировок для похудения, так как гарантирует более активное сжигание калорий (сжигается на 20 процентов больше калорий, чем при стандартном беге). Подсчитано, что всего один круг «обратного бега» на стадионе заменяет шесть кругов обычного бега. А 100 шагов, сделанных назад, дают такие же преимущества, что и 1000 шагов, сделанных вперед.

Сам Карл Твуми начал бегать вперед спиной в прошлом году, когда готовился к марафону. Он заметил, что подобный тип бега оказывал меньше негативного воздействия на его колени. В конечном итоге свой марафон Карл так и бежал - задом наперед. По словам марафонца, это не только позволило избежать травм, но и улучшило чувство равновесия, а, кроме того, оказалось отличной тренировкой для периферийного зрения и мышц.

Кстати, на «обратный бег» обратили внимание еще врачи в 70-х годах, рекомендуя бег спиной спортсменам с травмами: при таком беге нагрузка на суставы снижалась, поэтому его рекомендовали использовать в курсе реабилитации при травмах коленей и спины.

Несмотря на свою непривычность, бег спиной в Британии обрел множество приверженцев, причем его популярность оказалась так велика, что было решено организовать крупный марафонский забег, который должен пройти в августе в Манчестере.

Источник: medikforum