Диета после 30 лет

Пара слов от меня - "нормальное" питание после 30-ти лет для меня стало практически невозможно! Я полнею от всего, даже от воды, а иногда и от воздуха! Устала уже много лет изображать великий уровень самоконтроля - попытки сидеть на диетах, ограничивать себя в объемах пищи, заниматься спортом... все равно неизбежно следуют все новые и новые срывы... 

Для тех, кто духом сильнее меня очередная диета, позволяющая держать себя в достойной форме!

 

Диета составлена диетологом, в диете есть все витамины и минералы.

Завтрак: 1/2 баночки творога (125 г), овощной салат, 1-2 куска хлеба, чай или кофе.

Второй завтрак: 1-2 фрукта и зеленые овощи (болгарский перец, огурцы).

Обед: Суп без жира (окрошка, овощной, свекольник, из пакетика). Постная говядина (1 раз в 2 недели можно съесть печень, пожаренную на сковородке без жира). Гарнир - 3 ст.л. зеленого горошка (для железа, так как при всех диетах падает гемоглобин) и овощной салат.

Полдник: 1-2 фрукта, 1 диетический йогурт.

Ужин: 1-2 куска хлеба, овощи + 1 ч.л. растительного масла, творог.

Примечание:
- в день пить 10-12 стаканов воды
- сахар употреблять нельзя
- фрукты употреблять можно: 4 порции в день (4 средних яблока, мандарина, слив)
- зеленые овощи без ограничения

Источник: http://ladybee.ru/flylady/101/4738/

 А это информация для тех, кто собрался на пару дней в Москву и еще не придумал где все это время жить. Предлагаю рассмотреть замечательную альтернативу - снять квартиру посуточно в Москве (http://www.hotelroom24.ru). Помоему очень удобно и независимо. Лично мне в гостиницах не очень уютно - всегда есть посторонние люди, а проживание в отдельной квартире выглядит более комфортно и привлекательно.