Во времена зимних холодов, недостатка света и всех прочих зимних «прелестей» я хочу поделиться с вами техникой подкрепления жизненных сил.
Средство подкрепления простое – контрастный душ. Не стоит ежиться, хочу предложить вам методику, следуя которой вы не будете мерзнуть. Как большая мерзлячка, я бы не предложу что-то негуманное. И не думайте, будто это “слишком просто” и “совсем немагично”. Дело в том, что физическое простое действие запускает энергетический механизм, действующий в том числе и на нефизическом плане.
В общем и целом контрастный душ, как и холодный душ и холодные ванны, направлен на увеличение внутреннего тепла. «Купанье в холодной воде..... сразу осаживает прирожденную теплоту вовнутрь тела, затем она заново приливает к поверхности, усиленная в несколько раз», писал Авиценна. Заметим, что он писал именно о кратковременном купании в холодной воде, что в нынешней городской жизни выдержит не каждый. Я, скажем, долго пыталась осуществлять именно холодные омовения по традиционному образцу (лечь в ванну с холодной водой, если говорить просто), но через пару недель обнаружила, что с ужасом ожидаю ежеутреннего ритуала, заранее собирая силу воли в кулак. Для кого-то, возможно, это будет проще – что ж, вперед! А трепетным и склонным к замерзанию в теплом помещении, я считаю, нервы стоит поберечь. Что не мешает заниматься самосовершенствованием в физическом и энергетическом плане. Потому что эффект от душа и от купания сходен.
Источник внутреннего тепла – Солнце, жизненная энергия, витальность. Солнце, сияющее в нас, поддерживает самоосознание, дарит силы для творчества и самовыражения, здоровье и тонус. Усиливая выработку внутреннего тепла, мы автоматически усиливаем собственную Солнечную энергетику. Как следствие – возрастает активность, укрепляются защитные системы организма, пропадает сонливость, и главное – мерзлявость. При этом контрастный душ, в отличие от холодных ванн, не требует развития воли в самурайском масштабе.
При этом контрастный душ хорош тем, что, с одной стороны, укрепляет нас не только энергетически, но и непосредственно воздействует на физическое тело, с другой стороны, энергетическая подпитка осуществляется за счет физических действий, не требуя дополнительного сосредоточения на чакрах, каналах и нужном спектре энергии.
Итак, рецепт.
В первый раз и еще сколько-то последующих лучше всего делать это после горячей ванны.
Стоять под горячим душем, пока не посетит желание глотнуть холодной минералки. Меня посещает уже через пару-тройку минут, при условии, что до этого я полежала в горячей ванне.
Перевести душ на стопы ног, резко переключив его на самую холодную воду. Когда я говорю «холодная» – я подразумеваю самую холодную, из всех, какие есть.
Держать стопы под холодной водой примерно столько, сколько требуется вам для того, что бы осознать, что вода-то уже холодная и начать пугаться.
Переключить на горячую. В облитых холодной водой частях появится ощущение жжения. Греться столько, что бы не возникало даже мысли о том, что может быть холодно, ноги греть особо тщательно.
Перевести душ на ноги, переключив на холодную воду, на этот раз захватывая и лодыжки, вплоть до колен. Держать чуть дольше, чем в прошлый раз, пока коже не станет холодно.
Греться целиком под горячей, пока не согреются ноги. Согреются на второй раз они быстро.
Третий раз холодный душ поднимается до бедер. Морозить ноги целиком столько же, сколько морозили ноги до колен.
Греться. Старательно греться, так как следующий момент будет ответственным.
Переключить воду на холодную, направляя струю на верхнюю часть тела, можно на лицо. Оперативно обливать холодной водой все тело, чтобы успеть вдохнуть воздух буквально несколько раз и ойкнуть.
Переключить на горячую, греться. Греться так долго, что бы мечты о том, как вас окатит холодная вода были сладостными и горячими.
Далее как в п.9, но мерзнуть можно дольше, со второго раза уже не так холодно, а третий раз приносит даже большое удовольствие! повторять сколько желается! Если одной из целей является повышение тонуса, можно направлять струю воды на основание шеи.
Заканчиваем всегда холодной.
Окатывать себя холодной водой целиком стоит не меньше 3-4 раз в первые разы, и больше в последующие. Сама процедура занимает мало времени, а эффект будет замечательным!
Противопоказания те же, что и для холодных купаний у Авиценны – переедание, ослабление, болезнь. От себя добавлю – острая форма, особенно инфекционных и кожных заболеваний, когда не стоит самостоятельно смещать баланс энергий в ту или иную сторону. При слабом хроническом гастрите такая подзарядка не повредит.
Удач!