Очень просто. Так, как это сделал я.
Просто, в день рождения положить сигарету - и забыть, что ты когда-то курил.
Я это сделал в день своего 60-летия, то есть 12 лет назад. И совершенно об этом не жалею.

https://sl-lopatnikov.livejournal.com/2482855.html