все записи автора Следующий прием - постегивание. Вначале оно делается на спине легкими "штрихами" во всех направлениях, затем на пояснице, тазе, бедрах, икроножных мышцах и стопах. На этот прием затрачивается от 45 до 60 с. Заканчивают его поглаживанием, но движения делают значительно быстрее, чем в первом приеме: 5-6 движений за 6-7 секунд.
Сауна moscowbani.ru, клуб элитных саун
После этого парятся в положении лежа на спине. Выполняют те же приемы в той же последовательности, затем вновь поворачиваются на живот. Повторяют первые два приема (поглаживание и постегивание) в течение 2 мин. После этого приступают к основному приему - похлестывайию в сочетании с веничным компрессом.

Начинают со спины. Веники слегка приподнимают (захлестывая горячий воздух) и делают 2-3 легких похлестывания по широким мышцам спины. Затем, вновь подняв веники, опускают их на те участки, которые постегивали, причем поворачивают и кладут на тело той стороной, которая была обращена вверх (горячей), прижимая рукой на 2-3 с (компресс). То же проделывают на пояснице, голени. Такие компрессы рекомендуется делать в местах бывших травм, болей в мышцах вследствие физической нагрузки и т. д.