Nataly_Thompson все записи автора

ЯБЛОЧНАЯ ДИЕТКА! Я ПОХУДЕЛА НА 4 КГ, МИНУС 3 СМ В ТАЛИИ! Яблочная диета помогает справиться с лишним весом, нормализовать обмен веществ. В яблоках есть почти все необходимые организму витамины и минеральные вещества. Существует несколько вариантов яблочной диеты. Как и большинство других монодиет, яблочную диету лучше применять в виде "разгрузочных яблочных дней", для похудения - 1-2 раза в неделю, для профилактики и поддержания веса - 1-2 раза в месяц. Можно попробовать такие варианты яблочных разгрузочных дней: - В течение дня есть только яблоки. Причем столько, сколько "влезет". Но при этом обязательно пить много жидкости: успокоительные настои трав, зеленый чай (конечно же без сахара). - Другой вариант - кроме яблок употреблять еще и молочные продукты(творог, йогурт, кефир). А ТЕПЕРЬ МОЙ ВАРИАНТ РАЗГРУЗОЧНОГО ДНЯ: Всего диета длится 2-3 дня. Всё очень просто! Просто вместо завтрака и ужина можно есть в любом количестве яблоки, а в обед можно есть все, а также вы можете скушать чего-нибудь запретное (чипсики, сухарики кусочек тортика), но в пределах разумного(например, 6 чипсин). Во время яблочной диеты можно пить минеральную без газа и зеленый чай. При сильном голоде можно употреблять немного черного хлеба.

Информация взята с http://www.galya.ru/