nat81 все записи автора Всё ОЧЕНЬ просто и ОЧЕНЬ результативно! Диета рассчитана на 7 дней не больше, потом вы можете сделать перерыв на неделю и снова повторить диету.




Вы можете себе сами приготовить овсяную кашу или купить готовую без сливок (Ассорти упаковка из 10 разных пакетиков). Готовую кашу заливаете стаканом кипятка и настаиваете 3-4 минуты.




РАЗГРУЗОЧНАЯ НЕДЕЛЯ:



Завтрак – 1 пакетик каши (50 грамм), чай, творог или йогурт




Обед - 2 пакетика каши (100 грамм), творог или йогурт



Ужин – кусок рыбы или мяса + тушеные овощи или салат из овощей



Между овсянкой можно употреблять в любом количестве фрукты (я ела такие фрукты):

- Яблоки (желательно зелёные – они сжигают жира)

- Апельсины, мандарины, особенно полезен грейпфрут

- Киви


Пить можно: минеральную воду без газов, травяные чаи с лимоном, свежевыжатый сок


Исключить: чёрный чай, кофе, покупной сок (так как он всё равно содержит консерванты и для организма не полезен)

Советую всегда есть в определённое время, чтобы организм привык к приёмам пищи, а последний раз есть за 3 часа до сна.

Геркулес является очень питательной и сытной пищей, поэтому чувство голода почти нет. Дополнительно он избавляет организм от шлаков, улучшает работу пищеварительной системы и заметно улучшает состояние кожи.


Также 3 раза в день за полчаса до еды нужно выпивать такой коктейль:

1 стакан тёплой вода + 1-2 стол. ложки натурального яблочного уксуса + 2 чайн. ложки мёда (при повышенной кислотности желудка можно сократить уксус до 1 ст. ложки)
Яблочный уксус способствует ускорению обмена веществ и сжиганию жиров.


Эта диета может длиться до того момента, пока вы не будете довольны своим весом. Она особенно удобна для людей, работающих в офисе, так как не отвлекает и не требует больших затрат времени (и денег тоже). Результативность заметите уже через неделю, а уже через две недели окружающие люди заметят изменения в вашей фигуре.