!!! Если хотите присоединиться и писать о своих достижениях и т.п. вам нужен свой раздел !!!
Пожалуйста конкретно определяйте разделы для постов иначе пост будет отредактирован, а возможно сразу удалён !!!
Пояснения по разделам:
1 - Личные разделы - это раздел участника сообщества, который хочет делиться тем, как он худеет и старается сделать свою фигуру красивой ... раздел ни только для тех кому нужна помощ, но и для тех, кто хочет отслеживать свои ошибки и готов слушать советы или одобрения и получать поддержку !!! (если вы описывая, что делаете чтобы похудеть н.п. пишете подробно диету или упр. которыми занимаетесь то соответственно добавляете ещё раздел - нп - Питание или Спорт ... и т.п.) ... !!! - в связи с тем, что разделов мало ... имейте в виду ... если в вашем разделе будет менее 5-ти сообщений в месяц ваш раздел может быть удалён - !!!
2 - Линеечки !!! только для тех у кого есть личный раздел !!! - в этом разделе делается всего один пост с вашей линеечкой, который вы периодически обнавляете ... в меньшую или большую сторону ... чем чаще вы будите это делать тем легче будет понять сколько вы сбросили ... ;)
3 - Крик души... - в особы комментариях этот раздел не нуждается ... в основном это первый пост, когда вы присоединяетесь к нам и рассказываете о себе ... либо пост в тот момент когда у вас депрессия или вы чувствуете что вам нужна поддержка и т.п.
4 - Вопросы - этот раздел включает в себя вопросы различной тематики ... абсолютно на любую тему, даже если это не касается сообщества (если у вас вопрос, старайтесь его писать отдельным постом чтобы он не был вместе с вашим личным разделом) !!!
5 - Полезные ссылки - если пост содержит какую либо ссылку ...
6 - Тесты/Опросы - ... думаю в описание не нуждается ...
7 - Для стимула... - фотографии худых или толстых и т.п. рассказы людей (или ваши личные результаты) достигших изменений и т.п. всё то что должно стимулировать и помогать в нашем не лёгком деле :)
8 - Помощники... - это вопросы или рассказы о том, что вы купили нп капсулы или шортику утягивающие, тренажёр или чай для похудения и т.п. ...
9 - Фигурка... - спорт. упражнения, комплексы, рассказы о фитнесе и т.п. так же всевозможные процедуры ...
10 - Питание ... - раздельчик для диет, рассказов когда и что есть можно или нельзя и т.д.
12 - Видео... - любое видео по теме сообщества от аэробики и т.п. до приготовления блюд и т.д.
По любым вопросам -
Stormchild 
Без заголовка |
ДариШКкА (SNV) все записи автора
сдают нервы...
|
|
Фаст-фуд. |
nat81 (SNV) все записи автора
|
ХОЧЕШЬ, ЧТОБЫ СТОЯЛ? ... мужчинам ... :) |
nat81 (SNV) все записи автора
ПОХУДЕТЬ И ВЫЖИТЬ 
|
*** |
nat81 (SNV) все записи автора
Согласитесь, что прекрасно выглядеть невозможно без регулярного ухода за своей кожей. Если вы соблюдаете гигиену, ведёте здоровый образ жизни (без табака, кофе и алкоголя), регулярно пользуетесь кремами то наружный слой кожи (эпидермис) полностью обновится в течение месяца. К сожалению, существуют причины, затрудняющие этот процесс.
Во-первых, естественно он замедляется с возрастом, особенно подвержена этому жирная кожа. Зачастую процесс старения начинается на 5-7 лет раньше, это особенно заметно у мужчин. Уже к 35 годам появляются глубокие морщины, которые возможно «убрать» только хирургическим путем.
Во-вторых, не лучшим образом на состояние кожи влияют «солнечные ванны». Так видимый нами загар является, по сути, защитной реакцией организма против фиолетовых лучей и это сопровождается увеличением рогового слоя (т.е. мертвых клеток).
В-третьих, с возрастом кровоснабжение кожи значительно ухудшается и никакие питательные вещества, даже из самых элитных кремов, не в состоянии проникнуть вглубь дермы. Крем останется на поверхности кожи и будет ее смягчать только до тех пор, пока его оттуда не смыть.
В-четвертых, из-за плохого кровоснабжения эластические волокна (отвечающие за упругость кожи и поддержание в ней влаги) замещаются коллагеновыми , более грубыми и плотными. Это приводит к тому, что кожа «высыхает» и «сморщивается» подобно старому яблоку.
Теперь абсолютно ясно, что и женская и мужская кожа требуют особенного ухода.
|
Скажи целлюлиту НЕТ! |
nat81 (SNV) все записи автора
Целлюлит – это проблема, которая не дает покоя женской половине человечества уже многие годы. Для ее решения предлагаются всевозможные дорогостоящие аппаратные методики, которые воздействуют на проблемные места только местно, но они возможны лишь в условиях медицинского центра.
|
Ставим новые рекорды.. |
mon_amour (SNV) все записи автора
Люди, которые меня не видели давно и не знают что занимаюсь самоистезанием начали замечать, что я похудела.. Ну да.. В районе живота уже 3 см ушло.. Джинсы уже не надеваю даже.. Висят на попе мешком.. Они раньше были немного свободные, но сейчас совсем ужас.. Но самое приятное то, что я не просто теряю вес, но и при этом чуствительно накачались руки, мышци на ногах стали ещё больше, пресс если напрячь то даже через жирок чуствуется что он крепкий.. =)) Я очень рада,а посему иду сегодня снова в качалку! =))
|
|
Без заголовка |
ДариШКкА (SNV) все записи автора
девчонки!!! ХОЧУ РОЛЛЫ - НЕ МОГУ!!!!!! хыыы((( а приходится пить зеленый чай и кушать гречку, которую я уже есть не могу и почти не ем...(( но ничего! Роллы меня подождут=) а эти лишние кг должны уйти!!|
|
капуста |
Сердце_надежд (SNV) все записи автора
решила есть капусту и всякие там овощи .|
|
Снова в ваших рядах!=) |
Nataly_Thompson (SNV) все записи автора
Уух, давно я тут не писала!
Начну с того, что цели своей (за 2 месяца 10 кг) я так и не достигла. Помешало много чего: и приезд гостей (неоднократный), и постоянные стрессовые ситуации влекущие за собой обжираловку, и отдых на юге...Но несмотря на это, я радуюсь одному: мне удалось НЕ НАБРАТЬ=)))) А даже немного похудеть. С 63 до 59. Конечно это далеко не та цифра, которую я надеялась увидеть перед собой спустя 2 месяца.
Теперь, вернувшись с отдыха, я потихоньку восстанавливаю свой обычный режим. Это нереально тяжело. Но всё равно у меня пока ещё есть силы бороться! И я не сдаюсь!=)
Девченки, удачи вам всем в нашем нелегком деле! Не сдавайтесь! Все получится! И все будет хорошо.
=)
|
ПРДОЛЖАЕМ " 2 месяц ** |
МИЛАЯ_МАРУСЯКА (SNV) все записи автора
Вот наконец то и измерила я Маринку ,а то или я или она не могли. самочувствие у нее нормальное. Она уже привыкла к новому образу жизни. Вся такая мягкая стала, когда первый раз ее измеряла она вся упругая была. Так что потихоньку помаленьку сдвиги идут. И хорошо ,что постепенно она худеет, а то бы разом сбросила ,а потом еще больше вес набрала бы. замеры мы решили делать раз в неделю. Контроля сделала ей по меньше. Пускай привыкает делать все сама.
Замеры : у нас сдвиг только в области задницы
Сходили сейчас прикупили ей кофточку. так классно смотрится. Маринка всегда носила балахонистую одежду , а тут такая кофточка по фигурке легла – смотрю на нее и радуюсь.
Ну и все удачи нам!!
|
