В настоящее время фитнес стал очень популярным и прочно вошел в жизнь многих из нас. Однако оказывается, что многие факты офитнесе,которые мы знали на самом деле не отвечают действительности. Хотел бы привести вашему вниманию несколько таких фактов и показать их не состоятельность.

Итак миф 1 состоит в том, что для того чтобы сделать ваш животик рельефным, необходимо качать пресс

Однако оказывается что эффективными для брюшного пресса являются кардио упражнения, гимнастика для всего тела, роме того необходима диета. Кроме того при качании пресса вы вредите позвоночнику.

Второй миф заключается в том, что жир можно сжечь в любой области вашего тела

Однако, если вы решили согнать жир в определённой части тела, то вам придётся похудеть везде.

Третий миф заключается в том, что спортивным тренажёрам намного эффективнее, чем штанги и гантели

Однако большинство имеющихся тренажёров не имитируют естественные движения тела, поэтому их использование, особенно без профессионального тренера может принести намного больше вреда, чем пользы.

Следующий миф касается растяжек. Многие ошибочно считают, что хорошая растяжка поможет вам избежать травм

Однако недавние исследования показали, что пользы от растяжек практически никакой нету, особенно от растяжек без предварительных разминок. Наоборот в этом случае получить травму шанс намного выше

Следующий миф касается калорий. Считается, что все калории одинаковы

Наш организм переваривает полуфабрикаты иначе, чем здоровую натуральную пищу

Кроме того продукты питания считаются "бескалорийными", если в их содержании менее 5 калорий

Следующий миф говорит о том, что ежедневно нам нужно выпивать до восьми стаканов воды

Однако это вовсе не обязательное требование. Просто нужно пить воду, когда вы чувствуете жажду

И последний миф, который я хотел бы сегодня развеять является того, что считается чем больше вы потеете, тем больше жира сжигат ваш организм

Однако человеческий организм потеет для того, чтобы охладить его. Поэтому если вы потеем, то это означает, что вам просто жарко.

---

---

Если вы хотите гармонично развить все группы мышц своего организма, тогда вам стоит купить турник, при помощи которого вы очень быстро достигнете желаемого результата.

http://masanu.ru/post320752276/