Рацион правильного питания при похудении

Вторник, 27 Октября 2020 г. 20:42 + в цитатник

Питайтесь правильно!

Правильное питание это сбалансированное питание, которое поможет не только похудеть, но и поддерживать стабильный вес.

Дневная калорийность должна составлять в среднем 1200-1400 ккал, а соотношение БЖУ равно примерно 40/20/40. Пейте достаточное количество жидкости.

День 1

Завтрак: • 2 яйца (всмятку/отварных) •…