Рельефный пресс хочет получить каждый, но лень обычно побеждает. Не будем смотреть в сторону законченных лентяев, однако есть и те, кто начинает заниматься, но не видит положительной динамики. Возможная причина – неэффективный комплекс упражнений. Возможно, их стоит заменить более работающими.

Скручивание с ногами

Исходное положение — лежа…

https://shnyagi.net/239553-Ploskijj-zhivot-7-proverennykh-vremenem-uprazhnenijj.html