Привет, Хабр!

Работа и жизнь постоянно подбрасывают новые задачки, с каждым днём их количество умножается. Будет ли легче? Нет. Это – жизнь. Остается лишь придумывать подходящее решение или брать на вооружение имеющийся опыт. На Хабре не раз публиковались статьи и заметки об эффективной работе, управлении временем и прочих вещах. Некоторые советы я использую, некоторые – не получается. В принципе, более или менее четкий режим дня помогает быть эффективным и бодрым. Но не всегда получается начать день в запланированное время. Одна из причин – в темноте наш головной мозг выделяет гормон сна — мелатонин. Чтобы проснуться легко и быть бодрым нужен свет, который способствует уменьшению количества мелатонина в организме. И тогда просыпаешься бодрым и отдохнувшим. Но осенью и зимой светает поздно, а летом плотные шторы не впускают солнечные лучи в комнату. Да и раньше запланированного тоже вставать не хотелось бы, если говорить про лето. Так что берем тему под контроль и управляем рассветом в собственном доме самостоятельно, по индивидуальному графику, т.е. делаем светобудильник. И вот что получилось:





Читать дальше →

http://habrahabr.ru/post/253957/