Записи Друзья Комментарии
rss deposite
Аватар rss_deposite

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в rss_deposite

 -Подписка по e-mail

 

 -Постоянные читатели

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 23.10.2007
Записей:
Комментариев:
Написано: 25

http://depositfiles.com/files/ — Яндекс.Поиск по блогам








Добавить любой RSS - источник (включая журнал LiveJournal) в свою ленту друзей вы можете на странице синдикации.

Исходная информация - http://blogs.yandex.ru/search.xml?how=tm&rd=2&text=http%3A%2F%2Fdepositfiles.com%2Ffiles%2F&full=1.
Данный дневник сформирован из открытого RSS-источника по адресу http://blogs.yandex.ru/search.rss?how=tm&rd=2&text=http%3a%2f%2fdepositfiles.com%2ffiles%2f&full=1&, и дополняется в соответствии с дополнением данного источника. Он может не соответствовать содержимому оригинальной страницы. Трансляция создана автоматически по запросу читателей этой RSS ленты.
По всем вопросам о работе данного сервиса обращаться со страницы контактной информации.
[Обновить трансляцию]

Нравится

друг вокруг сенсорный телефон скачать бесплатно
Четверг, 13 Марта 2014 г. 01:13 + в цитатник
Фраза для поиска: друг вокруг сенсорный телефон скачать бесплатно
Файл на харде: drug vokrug sensornyij telefon skachat' besplatno.zip
Закачек: 33732
На ваш IP отдано: 5825 кб/сек









Друг Вокруг - самый простой способ найти новых друзей 6 май 2011 , Друг Вокруг v1.1, 240x400.net.ru это большой сайт посвященный , скачать бесплатно для сенсорных телефонов , прочитать , Друг Вокруг на телефон, только здесь версия программы на любой телефон, смартфон, планшет, ноутбук или персональный компьютер. Интернет проект Друг Вокруг самый простой и удобный способ найти новых друзей и общаться с ними.Выберете свою модель телефона и установите ДругВокруг для общения со всем миром По словам разработчиков произошли следующие обновления плюс 3 разных эфира, мои гости, обновление с. К сожалению в друг вокруг нет опции удалить анкету.Что вы можете сделать написать администрации сайта с просьбой удалить вашу анкету из приложения.как изменить номер телефона в анкете друг вокруг? Друг вокруг на сенсорный телефон и без регистрации , Скриншоты к Телефон пополам (Интимный разговор) / Pillow Talk (1959 / HDRip) » Русский , Твиттер / ThebestofTrio: #хочу друг вокруг Софт на компьютер Полезные советы Обзоры телефонов Видео обзоры (new) Юзербар статуса ICQ Команда сайта. ДругВокруг это возможность смотреть историю переписки, и получать уведомления о новых событиях, а также просматривать историю своих встреч.Выберете модель телефона и установите ДругВокруг для универсального общения Скачать друг вокруг на сенсорный телефон по прямой ссылке, Закачек 9964 , Вы зашли по запросу друг вокруг скачать бесплатно на телефон и не , Несмотря на то, что большинство современных мобильных телефонов оснащены сенсорными экранами, многие люди все еще склонны отдавать предпочтение старым добрым кнопочным моделям, так как вокруг сенсорных телефонов существует множество самых разнообразных, Вот прога, дерзайте http //depositfiles.com/files/dmnuf0jy6.

бон джови скачать на телефон
бесплатно скачать реалтоны mp3 на телефон
детективы скачать на телефон бесплатно
В колонках играет - друг вокруг сенсорный телефон скачать бесплатно

http://www.liveinternet.ru/users/rossaeconge1980/post316808004/
Нравится

Конфигурирование интерфейса
Вторник, 11 Марта 2014 г. 13:47 + в цитатник
Если внимательно посмотреть на сетевое оборудование с тыльной стороны, то можно заметить, что каждый порт обазначен( например fa0/0, serial0/1 ). Сейчас я вам покажу как на порт fa0/0 повесить IP адрес:

Router>enable
Router#configure terminal
Router(config)#interface fa0/0
Router(config-if)#ip address 192.168.1.1 255.255.255.0
Router(config-if)#no shutdown
Router(config-if)#exit

Видео урок(скачать):



http://feedproxy.google.com/~r/blogspot/TQjaA/~3/JiSnv0SjK7E/blog-post_5788.html
Нравится

Настройка NAT
Вторник, 11 Марта 2014 г. 13:47 + в цитатник
В середине 90-х годов протокол NAT стал популярен из-за проблемы нехватки IPv4 адресов. Большинство систем, которые используют NAT имеют несколько сетевых устройств в сети с частными IP адресами и для выхода в интернет используют публичные IP адреса.


В обычной конфигурации, сетевым устройствам локальной сети радаются IP адреса из пула выделенных частных IP адресов:
1) 192.168.х.х
2) 172.16.х.х - 172.31.х.х
3) 10.х.х.х

Частные IP адреса не маршрутизируются в интернете, поэтому маршрутизатору, который выходит в интернет напрямую, на интерфейс во внутренней сети назначается так же частный IP адрес, а на внешний сетевой интерфейс назначается один или несколько публичных IP адресов. Затем, при помощи протокола NAT происходить преобразование частных IP адресов во внешние.

Существуют несколько разновидностей протокола NAT:
1) Статический NAT - частный IP адрес преобразуется во внешний IP адрес один к одному. Часто применятся, когда сетевое устройство должно быть доступно из интернета или снаружи сетки.
2) PAT (Port address translation) - отображает несколько внутренний адресов в один внешний адрес, использую порты. Например, у вас есть три внутренних адреса 172.1.1.1, 172.1.1.2, 172.1.1.3, и один внешний адрес 192.1.1.1. При использование PAT адреса будут преобазованны следующим образом:
172.1.1.1 - 192.1.1.1:6001
172.1.1.2 - 192.1.1.1:6002
172.1.1.3 - 192.1.1.1:6003

Основные функции NAT:
1) Позволяет сэкономить IP-адреса.
2) Позволяет предотвратить или ограничить обращение снаружи ко внутренним хостам, оставляя возможность обращения изнутри наружу.
3) Позволяет скрыть определённые внутренние сервисы внутренних хостов/серверов.

Пример настройки NAT:
//Настройка IP адреса для Ethernet 0 и использование в качестве внутреннего NAT интерфейса//
interface ethernet 0
ip address 10.10.10.1 255.255.255.0
ip nat inside

//Настройка IP адреса для Ethernet 1 и использование в качестве внутреннего NAT интерфейса//
interface ethernet 1
ip address 10.10.20.1 255.255.255.0
ip nat inside

//Настройка IP адреса для serial 0 и использование в качестве внешнего NAT интерфейса//
interface serial 0
ip address 172.16.10.64 255.255.255.0
ip nat outside

//Конфигурирование именованного пула NAT с рядом адресов 172.16.10.1 - 172.16.10.63//
ip nat pool no-overload 172.16.10.1 172.16.10.63 prefix 24

//Указание какие пакеты могут "проходить" через внутренний интерфейс разрешение следующим acl - access-list 7 транслирование исходного адреса "наружу" NAT pool "no-overload"//
ip nat inside source list 7 pool no-overload

//Access-list 7 разрешает пакеты от следующих сетей 10.10.10.0/24 и 10.10.20.0/24 //
access-list 7 permit 10.10.10.0 0.0.0.255
access-list 7 permit 10.10.20.0 0.0.0.255


Пример настройки PAT:
//Настройка IP адреса для Ethernet 0 и использование в качестве внутреннего NAT интерфейса//
interface ethernet 0
ip address 10.10.10.1 255.255.255.0
ip nat inside

//Настройка IP адреса для Ethernet 1 и использование в качестве внутреннего NAT интерфейса//
interface ethernet 1
ip address 10.10.20.1 255.255.255.0
ip nat inside

//Настройка IP адреса для serial 0 и использование в качестве внешнего NAT интерфейса//
interface serial 0
ip address 172.16.10.64 255.255.255.0
ip nat outside

//Конфигурирование именованного пула с адресом 172.16.10.1//
ip nat pool patpool 172.16.10.1 172.16.10.1 prefix 24

//Указание какие пакеты могут "проходить" через внутренний интерфейс разрешение следующим acl - access-list 7 транслирование исходного адреса "наружу" NAT pool "patpool"//
ip nat inside source list 7 pool patpool overload

//Access-list 7 разрешает пакеты от следующих сетей 10.10.10.0/24 и 10.10.20.0/24 //
access-list 7 permit 10.10.10.0 0.0.0.255
access-list 7 permit 10.10.20.0 0.0.0.255

Видео урок (скачать) 

http://feedproxy.google.com/~r/blogspot/TQjaA/~3/83NKsZX3as0/90-nat-ipv4.html
Нравится

Настройка VLAN
Вторник, 11 Марта 2014 г. 13:47 + в цитатник
VLAN (Virtual Local Area Network) — группа устройств, имеющих возможность взаимодействовать между собой напрямую на канальном уровне, хотя физически при этом они могут быть подключены к разным сетевым коммутаторам. И наоборот, устройства, находящиеся в разных VLAN'ах, невидимы друг для друга на канальном уровне, даже если они подключены к одному коммутатору, и связь между этими устройствами возможна только на сетевом и более высоких уровнях.

В современных сетях VLAN — главный механизм для создания логической топологии сети, не зависящей от её физической топологии. VLAN'ы используются для сокращения широковещательного трафика в сети. Имеют большое значение с точки зрения безопасности, в частности как средство борьбы с ARP-spoofing'ом.

Как правило, одному VLAN соответствует одна подсеть. Устройства, находящиеся в разных VLAN, будут находиться в разных подсетях. Но в то же время VLAN не привязан к местоположению устройств и поэтому устройства, находящиеся на расстоянии друг от друга, все равно могут быть в одном VLAN независимо от местоположения.
Каждый VLAN — это отдельный широковещательный домен. Например, коммутатор — это устройство 2 уровня модели OSI. Все порты на коммутаторе, где нет VLANов, находятся в одном широковещательном домене. Создание VLAN на коммутаторе означает разбиение коммутатора на несколько широковещательных доменов. Если один и тот же VLAN есть на разных коммутаторах, то порты разных коммутаторов будут образовывать один широковещательный домен.
Когда сеть разбита на VLAN, упрощается задача применения политик и правил безопасности. С VLAN политики можно применять к целым подсетям, а не к отдельному устройству. Кроме того, переход из одного VLAN в другой предполагает прохождение через устройство 3 уровня, на котором, как правило, применяются политики разрешающие или запрещающие доступ из VLAN в VLAN.

Компьютер при отправке трафика в сеть даже не догадывается, в каком VLAN'е он размещён. Об этом думает коммутатор. Коммутатор знает, что компьютер, который подключен к определённому порту, находится в соответствующем VLAN'e. Трафик, приходящий на порт определённого VLAN'а, ничем особенным не отличается от трафика другого VLAN'а. Другими словами, никакой информации о принадлежности трафика определённому VLAN'у в нём нет.
Однако, если через порт может прийти трафик разных VLAN'ов, коммутатор должен его как-то различать. Для этого каждый кадр (frame) трафика должен быть помечен каким-то особым образом. Пометка должна говорить о том, какому VLAN'у трафик принадлежит.
Наиболее распространённый сейчас способ ставить такую пометку описан в открытом стандарте IEEE 802.1Q.

Порты коммутатора, поддерживающие VLAN'ы, (с некоторыми допущениями) можно разделить на два множества:
-Тегированные порты (или транковые порты, trunk-порты в терминологии Cisco).
-Нетегированные порты (или порты доступа, access-порты в терминологии Cisco);
Тегированные порты нужны для того, чтобы через один порт была возможность передать несколько VLAN'ов и, соответственно, получать трафик нескольких VLAN'ов на один порт. Информация о принадлежности трафика VLAN'у, как было сказано выше, указывается в специальном теге. Без тега коммутатор не сможет различить трафик различных VLAN'ов.
Если порт нетегированный в каком-то VLAN'е, то трафик этого VLAN передается без тега.

Порядок конфигурирования vlan:
1)access-port:
switch1(config)# interface fa0/1 - входим в конфигурирование необходимого порта
switch1(config-if)# switchport mode access - задаем режим access
switch1(config-if)# switchport access vlan 2 - назначаем какому vlan соответствует данный порт

2)trunk-port:
switch1(config)# interface fa0/2 - входим в конфигурирование необходимого порта
switch1(config-if)# switchport mode trunk - задаем режим работы trunk
switch1(config-if)# switchport trunk allowed vlan all - указываем какие vlan будет пропускать данный порт

Видео урок(скачать):

http://feedproxy.google.com/~r/blogspot/TQjaA/~3/muaXnU7x0JE/vlan-virtual-local-area-network.html
Нравится

Конфигурирование статической маршрутизации
Вторник, 11 Марта 2014 г. 13:47 + в цитатник
Основной функцией маршрутизаторов является маршрутизация информации из одной сети в другую. В маршрутизаторах есть таблица маршрутизации, соответственно которой маршрутизируются  данные устройством. В настоящее время существует два способа задания данной маршрутизации:
  1. Протоколы маршрутизации.
  2. Статическая маршрутизация.
Протоколы маршрутизации позволяют маршрутизаторам динамически узнавать информацию о путях из одной сети в другую. Вот некоторые из них - RIP, EIGRP, BGP, OSPF, IS-IS. 

Во время статической маршрутизации администратор вручную прописывает пути из одной сети в другую. Именно о статической маршрутизации рассказывается в данном уроке. 

И так для того, чтобы вручную прописать маршрут из одной сети в другую в маршрутизаторах CISCO есть команда "ip route". Синтаксис этой команды следующий:

ip route (destination ip network address) (mask) (interface/next hop ip address).

В случае, если маршрутизатор не может найти в своей таблице маршрутизации необходимой записи и не знает ничего о сети в которую необходимо направить данные, то тогда роутер отправляет данные на шлюз по умолчанию. Для того, чтобы задать шлюз по умолчанию используется следующая команда:

 ip route 0.0.0.0 0.0.0.0 (interface/ next hop ip address).

Для того, чтобы посмотреть таблицу маршрутизации, в CISCO используется команда "show ip route".

Ниже приведена конфигурация маршрутизатора, в котором задана статическая маршрутизация:

Router>enable
Router#configure terminal 
Router(config)#ip route 0.0.0.0 0.0.0.0 192.168.1.2
Router(config)#ip route 192.168.3.0 255.255.255.0 fa0/0

Примечание:
  • 192.168.1.2 - является шлюзом по умолчанию для нашего маршрутизатора.
Видео урок(скачать):




http://feedproxy.google.com/~r/blogspot/TQjaA/~3/YKC4DCjEo98/blog-post_28.html
Нравится

Введение в CISCO IOS
Вторник, 11 Марта 2014 г. 13:47 + в цитатник
Cisco IOS - операционная система, на которой работают маршрутизаторы  CISCO. Для начала я опишу основные команды командной строки:
  1. enable - вход в привилегированный режим.
  2. show running-config - показывает текущую настройку роутера.
  3. ping - проверяет связь с заданным сетевым устройством.
  4. configure terminal - вход в режим конфигурирования.
  5. show version - показывает версию операционной системы и различные системные ресурсы.
  6. ? - показывает все доступные команды в текущем режиме.
  7. write mem - записать текущую конфигурацию в стартовую.
Видео урок (скачать):


http://feedproxy.google.com/~r/blogspot/TQjaA/~3/bvLLu-trY8E/cisco-ios.html
Нравится

Установка пароля.
Вторник, 11 Марта 2014 г. 13:47 + в цитатник
Подключаемся к нашему роутеру с помощью HyperTerminal(Start-> Programs-> Accessories->Communications->HyperTerminal). Перед нами появляется командная строка. Далее путем нижеприведенных команд мы установим пароль на вход по терминальным и виртуальным линиям (с консольного порта и по telnet соответственно):

Router>enable 
Router#configure terminal  
Router(config)#service password-encryption  
Router(config)#line con 0
Router(config-line)#password alexs  
Router(config-line)#login  
Router(config-line)#exit
Router(config)#line vty 0 4
Router(config-line)#password planet
Router(config-line)#login
Router(config-line)#exit
Router(config)#enable secret alexsplanet  

Примечание: 
  1. Пароль alexs - вход с консольного порта.
  2. Пароль planet - вход по telnet.
  3. Пароль alexsplanet - вход в привелигированный режим.
Видео урок(скачать):



http://feedproxy.google.com/~r/blogspot/TQjaA/~3/fJFyaQgcIww/blog-post_8506.html
Нравится

InterVLAN routing
Вторник, 11 Марта 2014 г. 13:47 + в цитатник
В данном уроке мы рассмотрим как настраивается InterVLAN routing (маршрутизация между VLAN) на маршрутизаторах cisco.

Если вы настраиваете VLAN на коммутаторе третьего уровня, то для маршрутизации между VLAN необходимо просто ввести команду ip routing на коммутаторе.

Видео урок (скачать):

http://feedproxy.google.com/~r/blogspot/TQjaA/~3/Zh4hFF9shUw/intervlan-routing.html
Нравится

Настройка RIP
Вторник, 11 Марта 2014 г. 13:47 + в цитатник
RIP - один из самых первых протоколов маршрутизации, но он до сих пор используется в небольших сетях. В настоящий момент существуют две версии данного протокола. В качестве метрики используется количество переходов до нужной сети(максимальное количество переходов-15). По умолчанию маршруты обновляются каждые 30 секунд. Обновления таблицы маршрутизации отправляются только соседним маршрутизаторам. Протокол RIP версии 1 поддерживает только сети со стандартной маской сети, то есть сети класса A, B, C. RIP версии 2 в свою очередь поддерживает сети в которых используются не стандартные маски. Так же RIP версии 2 поддерживает аутентификацию.

И так, для того чтобы войти в режим конфигурирования RIP необходимо набрать команду "router rip". Далее с помощью команды "version (1|2)" можно указать какую версию протокола вы настраиваете для данного маршрутизатора(я советую всегда использовать RIP v2, так как он включает функции и RIP v1). Затем с помощью команд "network (адрес сети)" задаются  те напрямую подключенные к маршрутизаторы сети, которые маршрутизатор должен объявлять для других маршрутизаторов в вашей сети.

Основные команды:
  • router rip - вход в режим конфигурирования rip;
  • version(1|2) - версия протокола;
  • network (ip address) - адрес сети;
  • show ip route - отображение таблицы маршрутизации;
  • debug ip rip - включение режима отладки работы протокола RIP.  
Пример конфигурации:

Router(config)#router rip
Router(config-router)#network 192.168.3.0
Router(config-router)#network 192.168.5.0
Router(config-router)#network 192.168.1.0

Видео урок(скачать):




http://feedproxy.google.com/~r/blogspot/TQjaA/~3/1MQ_EnTmoPU/rip.html
Нравится

Настройка DHCP
Вторник, 11 Марта 2014 г. 13:47 + в цитатник
Каждое устройство в сети должно иметь свой IP адрес. Системный администраторы дают статические адреса маршрутизаторам, серверам, принтерам и другим сетевым устройствам адрес которых должен быть постоянным. Так же можно и всем пользовательским компьютерам назначить статические IP адреса, но если пользователи постоянно перемещаются, то вам придется постоянно  менять их адреса. Чтобы автоматизировать процесс выдачи IP адресов был придумал протокол DHCP, который динамически назначает IP адрес устройства. Сейчас я расскажу как на маршрутизаторе CISCO настроить DHCP сервер:
  1. Исключаем все статические адреса(адреса маршрутизатов и серверов).
  2. Конфигурируем DHCP пул.
  3. Конфигурируем особенности DHCP пула(указываем имя домена, шлюз по умолчанию).
Вот конфигурация:

R1>enable
R1#configure terminal
R1(config)#ip dhcp excluded-address 192.168.10.1 192.168.10.9
R1(config)#ip dhcp excluded-address 192.168.10.254
R1(config)#ip dhcp pool LAN-POOL-1
R1(dhcp-config)#network 192.168.10.0 255.255.255.0
R1(dhcp-config)#default-router 192.168.10.1
R1(dhcp-config)#domain-name alexsplanet.com
R1(dhcp-config)#end

Примечание:
  1. Исключенные адреса - 192.168.10.1 - 192.168.10.9, 192.168.10.254
  2. Имя пула - LAN-POOL-1 
  3. Сеть - 192.168.10.0 255.255.255.0 
  4. Шлюз по умолчанию - 192.168.10.1 
  5. Домен - alexsplanet.com 
Видео урок(скачать):

http://feedproxy.google.com/~r/blogspot/TQjaA/~3/hv7A4lMP43c/dhcp.html
Нравится

Cкачать http://depositfiles.com/files/pfe48kvv0 Сэр Пол Маккартни (Paul McCartney)
Вторник, 11 Марта 2014 г. 13:41 + в цитатник
https://www.youtube.com/watch?v=2c3-ufHNHxI

http://www.facebook.com/permalink.php?id=100005123430797&story_fbid=264672610380185
Нравится

Леонардо ди сер Пьеро да Винчи - великий итальянский художник
Воскресенье, 09 Марта 2014 г. 19:24 + в цитатник
Леонардо ди сер Пьеро да Винчи (Leonardo di ser Piero da Vinci) - великий итальянский художник (живописец, скульптор, архитектор) и учёный (анатом, математик, физик, естествоиспытатель), один из крупнейших представителей искусства Высокого Возрождения, яркий пример "универсального человека" - идеала итальянского Ренессанса. Он опередил своё время на несколько веков. Явив собою идеал ренессансного "универсального человека", Леонардо осмысливался в последующей традиции как личность, наиболее ярко очертившая диапазон творческих исканий эпохи.
Содержание:
* Художественная галерея №007 Леонардо да Винчи (2004) DjVu;
* Великие художники. Альбом №03 Леонардо да Винчи (2009) PDF;
* Леонардо да Винчи - Мадонна Литта (сверхвысокое разрешение) TIF;
* Коллекция картин (~230) JPG.

Название: Биография и коллекция работ художника
Год издания: 2010
Жанр: Живопись, скульптура, архитектура. Ренессанс
Формат: JPG, TIF, PDF, DjVu
Качество: Отличное
Язык: Русский
Размер файла: 276.36 Mb

[center] Скачать бесплатно Биография и коллекция работ художника: Леонардо да Винчи ( 2010 ) PDF[/center]
[quote][center][hide]Depositfiles.com
Turbobit.net
Letitbit.net[/hide][/center][/q...
Полная новость:
http://softmafia.ru/books/32969-biografiya-i-kolle...ka-leonardo-da-vinchi-2010-pdf....
Сайт: softmafia.ru/

http://blog.kp.ua/users/olexen/post146577893/
Нравится

HD 720p FLAC release: http://depositfiles.com/files/u...
Воскресенье, 09 Марта 2014 г. 15:05 + в цитатник
!!! ~

http://www.facebook.com/permalink.php?id=100006428145953&story_fbid=1550233248534265
Нравится

http://twitter.com/ThreyD/statuses/442596776445358080
Воскресенье, 09 Марта 2014 г. 13:44 + в цитатник
RT @GAYMOVIE_FREE: DOWNLOAD : Boston Miles, Alex Andrews & Parker London LINK : depositfiles.com/files/lsnvtn7kn PHOTO : pic.twitter.com/KyGYUpdF

http://twitter.com/ThreyD/statuses/442596776445358080
Нравится

Со ЗВУКОМ МОЖНО ПОСМОТРЕТЬ тут:http://youtu.be/qRjpoKjFsYE Это видео (557 Мб.) со
Воскресенье, 09 Марта 2014 г. 12:40 + в цитатник
Со ЗВУКОМ МОЖНО ПОСМОТРЕТЬ тут:http://youtu.be/qRjpoKjFsYE Это видео (557 Мб.) со звуком можно скачать от сюда : http://depositfiles.com/files/t6bt0q58y ; ht...

http://www.facebook.com/permalink.php?id=100000131921032&story_fbid=832546546759735
Нравится

Лёгкий способ сбросить вес
Воскресенье, 09 Марта 2014 г. 12:34 + в цитатник

Лёгкий способ сбросить вес


Неравная борьба, с честно накопленными килограммами, продолжается. На сей раз в качестве оружия избрана книга "Лёгкий способ сбросить вес" Аллена Карра.

Когда- то я уже использовала лёгкий способ от Аленна Карра, но тогда я бросала курить. Должна сказать, что тот эксперимент увенчался успехом. Курить таки я бросила, чем удивлена была немало, поскольку, стаж был более 17 лет. Стоит ли говорить, что попыток отказаться от сигарет за это время предпринималось предостаточно?
Возвращаясь к сегодняшней теме, думаю, не лишним будет заметить, что задачка поставлена не из лёгких. Кроме того, результатом похвастаться на следующий день не удастся. Эта книга должна зафиксироваться в мозгу очень надолго, пустив при этом корни.

В результате, я приняла решение, написать кратко основные мысли, вынесенные мной из этой книги. Вполне возможно, кому-то эти тезисы будут полезны. Для меня это будет шпаргалка, а для Вас своеобразная рецензия.

Возможно, кто –то из вас уже читал лёгкий способ сбросить вес и сумел достичь положительных результатов, расскажите об этом в комментариях.

Для тех, кто не читал, но хотел бы, я внизу поста размещу ссылки по которым можно будет скачать лёгкий способ сбросить вес. Уверена, с приближением лета, проблема наеденных за зиму килограммов, актуальна для многих.

В архиве вложены лёгкий способ сбросить вес аудиокнига и в PDF формате. Буду рада если примете участие в обсуждении.

Итак, перехожу непосредственно к изложению.

На протяжении всей книги, Аллен Карр сравнивает наш организм с автомобилем. Проводятся аналогии как с механизмом в целом, так и по частям. Желудку отдано почётное звание – “бензобак”.

Исходя из этого, следует, что заправлять наш “бензобак” топливом(едой) необходимо только по мере его(топлива) использования. Ни в коем случае, не стоит заправляться, если “бак” ещё полон – ведь мы не поступаем так с автомобилем. И уж конечно же, не заправляем его только лишь потому, что кому-то из соседей пришло в голову съездить на заправку, или просто Вы привыкли заправлять его по средам.

Кстати, знакомое всем выражение “умираю с голоду” говорит само за себя – есть нужно только для поддержания жизни, энергии, сил. При этом утилизация и расход топлива должны превышать потребление.

Продолжая тему, Аллен Карр призывает нас, не заполнять “бак” под завязку, ведь при всей схожести с автомобилем наш организм не сможет выплеснуть излишки “бензина”, а значит отложит на боках и талии.

Следует бережнее относиться к своему организму, здоровью, жизни. Обратите внимание, как холим и лелеем мы автомобили, ведь это такие дорогостоящие механизмы.  Наше отношение к своему телу автор называет эффектом пластмассового ведра, то есть говорит о том, что к себе мы относимся как к мусорной корзине.

Для многих еда – это радость в жизни. Чрезмерное употребление пищи влечёт за собой вялость, апатию, болезни………это можно назвать радостью? Не ешьте, если Вы не голодны. Наслаждайтесь компанией, но не едой. Еда сама по себе не является злом, а вот переедание…..
Только голод является сигналом для приёма пищи. Помните, в автомобиле лампочку, которая сигнализирует об окончании топлива?Насыщение – сигнал для прекращения еды. Ощущение должно быть таким, как будто Вы сняли тесную обувь.

Кстати, с этой лампочкой можно сравнить и наши лёгкие недомогания, такие как кашель,например. Таким образом  организм даёт сигнал, что в организме что-то не так. В таком случае, нужно искать глубокие причины, а не пытаться избавиться от проблемы путём выключения лампочки.

Следующая мысль, пронизывающая красной нитью весь текст: “Следуйте заветам матери-природы!” Заботливая мать-природа придумала для нашего механизма-организма инструкцию по эксплуатации, а нам остаётся всего лишь её применять.

Это означает, что употреблять в пищу мы должны то, что предначертано. По природе своей мы не плотоядны. Если вы предложите ребёнку мясо или фрукт, то скорей всего он выберет фрукт.

Питание молоком и молочными продуктами для млекопитающих, коими мы являемся, допустимо только в младенчестве. Ведь никто из взрослых млекопитающих особей не питается молоком, потому что это противоречит природе. Исключение составляют только люди и прирученные домашние животные.

В качестве примеров приводятся корова и слон. Ведь эти животные питаются растительной пищей, а количеству белка и кальция в их организмах можно позавидовать.

Аллен Карр настаивает на том, что любить нужно ту пищу, которая не противоречит нашей природе. В этом случае мы сможем наслаждаться любимой едой в любое время и в любом количестве. Наибольшее наслаждение и энергию нам дарят фрукты, съеденные на завтрак. Именно с выработки этой привычки,по мнению Аллена Карра, следует начать нелёгкий путь к стройному и здоровому телу. Впрочем, иногда, допускаются отступления от правил, которые в книге названы – лимит бесполезного. Ключевое слово – иногда.

Вот так вот рассуждает Аллен Карр. Что касается моего личного мнения, то я не вполне разделяю его точку зрения и не могу до конца принять все рекомендации. Возможно, поэтому, я всё ещё в процессе борьбы. Наверное, нужно выработать какой-то свой метод с учётом ранее услышанного и увиденного. На мой взгляд, любое насилие над личностью не может дать положительных результатов. Значит, путь к совершенству должен быть комфортным и индивидуальным.

А что думаете по этому поводу,Вы?

Лёгкий способ сбросить вес скачать: или здесь

http://feedproxy.google.com/~r/blogspot/hranitelnicaochagarss/~3/Av9E_ti5LiE/legkii-sposob-sbrosit-ves.html
Нравится

Новые темы для Nokia совершенно бесплатно.
Воскресенье, 09 Марта 2014 г. 08:34 + в цитатник

Новы темы для Nokia S40Продолжаем радовать Вас новыми темами для ваших Nokia S40. Очередной архив, где собрано 16 тем на самые разные вариации. Каждый найдет «одежду» для телефона по своему вкусу.

Скачать бесплатно темы для Nokia.

http://feedproxy.google.com/~r/Nokia6700/~3/VSKOA-180HA/
Нравится

Игры для Nokia — новый архив. «
Воскресенье, 09 Марта 2014 г. 08:34 + в цитатник

«Let’s Park»

Хотите потренироваться виртуозно управлять автомобилем и с достоинством проходит самые сложные трассы и непроходимые участки дороги? Игра «Let’s Park»

поможет стать настоящим мастером вождения!

Скриншоты игры

«Ra One Genesis»

План победы очень прост – ваш супергерой, конечно же, обладающий всевозможными свехспособностями, должен накопить достаточное количество энергии, использовать свое самое крутое оружие, разгадать все злостные задумки врага и обойти его засады и ловушки. Чтобы с честью уничтожить банду негодяев и их главаря — Ra.One.

Скриншоты игры

«Angry thumb»

Ненавидите разных букашек и таракашек? У вас появился шанс с ними поквитаться – это громадныйи очень злой палец, который раздавит всех этих вредителей в лепешку. Вооружитесь максимально быстрой реакцией и непревзойденной предельной точностью и давите этих паразитов – не разрешайте безнаказанно ползать по вашему экрану!

Скриншоты игры

«Дурак 4''

Не секрет, что играть в карты на раздевание – очень увлекательное занятие. А если идет настоящая горячая игра в подкидного Дурака и с вами сражаются самые сексуальные красотки всех времен и народов? А к тому же девочки очень умны – и выиграть у них будет трудно! Но если красотки проиграют, приз победителю не заставит себя ждать. А это великолепные, страстные и нежные девичьи тела, которые проигравшие девчонки с удовольствием вам продемонстрируют. А вот если проиграете вы, то почувствуете всю силу и мощь их острых язычков.

Скриншоты игры

«Rogue Fighter»

Никогда бои без правил не были такими кровавыми! Это просто какая- то смертельная бойня между экс-чемпионами чемпионата по борьбе, которые разочаровались слишком гуманными и строгими на их взгляд законами и правилами и подались крушить все на своем пути, а скорее друг друга в запрещенный бойцовский клуб и пусть они теперь изгои – мастера смерти оттачивают свою убийственную технику в мире боев без правил — Rogue Fighter.

Скриншоты игры

«Война Богов: Бессмертные (Immortals)»

Бросьте вызов зазнавшимся Богам Олимпа, накажите всех тех, кто сеет зло и тьму и сыграйте вместе со своим героем Тезеем в официальную игру от Gameloft Immortals.
А живописная графика и впечатляющие спецэффекты боевых ситуаций, магия и непревзойденные боевые приемы, которыми владеет Тезей, не оставят равнодушным и будут держать в напряжении все 8 уровней игры Immortals.

Скриншоты игры

 

http://feedproxy.google.com/~r/Nokia6700/~3/v7HOdX6j-AY/
Нравится

Бесплатные темы для Nokia — разнообразь свою мобилу!
Воскресенье, 09 Марта 2014 г. 08:34 + в цитатник

Новенькие темы для Nokia S40, собранные в единый сборник в общем количестве 30-ти штук. На улице стало хмуро и скучно, дак пусть в Вашем телефоне будет весело и красиво!!!

Бесплатные темы для Nokia

Скачать бесплатные темы для Nokia S40

http://feedproxy.google.com/~r/Nokia6700/~3/yuqxSXe4eaA/
Нравится

Новые темы для Nokia.
Воскресенье, 09 Марта 2014 г. 08:34 + в цитатник

Встречайте новый сборник самых красивых тем для телефонов Nokia S40. В представленном архиве собраны 30 тем на самые разные тематики. Порадуйте свой глаз необычному оформлению телефона!

Новые темы для Nokia S40.

Скачать темы для Nokia S40.

http://feedproxy.google.com/~r/Nokia6700/~3/zs5z_RbEQh8/

Поиск сообщений в rss_deposite
Страницы: 27 ... 14 13 [12] 11 10 ..
.. 1 Календарь

О проекте