Прикольно посмотреть, как менялась физиономия перципиента всего за год, когда я из категории 82 кило перешел в категорию 70-72 кило и там закрепился. Это было непросто. Это было тяжело. С диабетом второго типа и с нарушенным обменом слопанные лишние пяток огурцов могут прибавить кило. Так что это все постоянный строжайший самоконтроль и серьезные усилия. Потому что иначе - никак. По-другому никак не получится. Первая фотка - от февраля 2021 года. 

https://www.exler.ru/blog/nenavyazchivyye-transformatsii.htm