Упражнения с лентой-эспандером просты и помогают достичь отличных результатов, а выполнять их можно где угодно. Для полноценной силовой тренировки не обязательно отправляться в спортзал или покупать гири: этот простой и эффективный гаджет за счет сопротивления прокачает все тело без дополнительных весов.

https://www.adme.ru/svoboda-sdelaj-sam/prostaya-trenirovka-s-lentoj-espanderom-kotoraya-prokachaet-vse-telo-za-20-minut-1813615/