Ну я тоже добавлю свое слово)
Тут уже не один раз было сказано про то, что нужно работать и отдыхать. Вообщем-то опытным путем было подсчитано, что в принципе в час времени (60 минут) должны входить 26 рабочих минут (то есть те, которые мы трудимся) и 34 (!) минуты отдыха! То есть получается, что для максимального КПД нужно отдыхать больше чем работать! И еще тут девушка уже писала (извиняюсь, лень заново перечитывать все коменты, искать автора идеи), что если ляжешь спать уставшей, то и проснешься уставшей! То есть надо опережать момент утомления! Вот ты чувствуешь что ты еще бодра, например, а уже вроде как пришло время отдыхать, так и отдыхай! Кто умеет отдыхать, тот и работать умеет! Кстати, отдых - это целое искусство)) Кажется, вот что тут такого? А на самом деле, это действительно трудно - расслабиться. Этому надо учиться. Во-первых, нужно уметь расслабить мышцы! Это важно! Как это можно сделать так, чтоб потом суметь собраться и пуститься дальше во все тяжкие, а не раскиснуть уже до конца дня? Реально сложно, но надо пробовать. Варианты чтоб расслабиться разные: принять горячую ванну; еще вариант: просто лечь на пол (можно и не на пол, но поверхность должна быть твердая) и сделать соотствующие упражнения для расслабления (этим, кстати, йоги занимаются). Самый примитивный вариант, который всем под силу: напрягаете сначала пальцы ног - расслабляете. Потом икры - расслабляете, потом бедра - расслабляете, потом живот, расслабляете, потом руки (кисти, предплечья (по возможноти, конечно), плечи, шею (тоже по возможности)), а потом в обратном порядке, и приходим вновь к пальцам ног. Надо почувствовать, что тело расслабилось! Это залог успеха. Это и для здоровья, кстати, очень полезно, и заодно отдохнете и будете чувствовать себя бодрыми.
По этому поводу есть очень умная книжка Дейла Карнеги (она не очень длинная, но абсолютно доступная, как своим языком, так и своими методами). Ту инфу, которую написала я - это и есть методы, описанные в книге Карнеги, но, естесственно, в сжатом виде, и просто скорее для справки. Кому интересно (не сочтите за рекламу, просто реально многим помогла (и мне в том числе)), можете мне свиснуть, у меня она есть в электронном виде, я Вам ее перешлю=)
Желаю удачи!)))