-Рубрики

 -Метки

alfaparf artdeco avene avon bb cream biotherm bourjois chanel clarins clinique dior essence estee lauder estel fresh line garnier givenchy green mama guerlain l'oreal la roche-posay lancome lumene lush mac mary kay max factor maybelline moltobene natura siberica nivea nyx opi oriflame orly pupa rimmel sally hansen schwarzkopf sephora shiseido styx the body shop uriage vichy vivienne sabo ysl yves rocher автозагар ампулы для волос база под макияж база под тени бальзам для волос бальзам для губ блеск для губ гель для душа гель для умывания дезодорант духи интернет-магазин карандаш для глаз кондиционер для волос консилер корректор краска для волос крем для век крем для волос крем для лица крем для рук крем для тела лак для ногтей лечение волос лосьон для лица лосьон для тела маска для волос маска для лица масло для волос масло для тела молочко для тела мыло пенка для умывания подводка для глаз помада пудра румяна скраб для лица скраб для тела спрей для волос сто рецептов красоты сыворотка для волос тени термозащита тональный крем тоник туалетная вода тушь хайлайтер чистая линия шампунь эпиляция

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Make_up

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 02.08.2005
Записей: 20644
Комментариев: 369650
Написано: 439873


Вам на заметку.

Понедельник, 05 Февраля 2007 г. 16:45 + в цитатник
Eva-Eva все записи автора

Очень много раз тут поднимался (и продолжает подниматься) вопрос вроде: «А если я помажу вот этим, это мне поможет избавиться от прыщей?» или «Помогите, какие средства посоветуете от прыщей (дряблости кожи, мелких морщин и т.д.)». Но ни разу никто не заговорил о питании, хотя тема эта тоже заслуживает обсуждения. Конечно не все проблемы с кожей напрямую связаны с отсутствием культуры питания, но тем не менее, все происходящие в организме процессы взаимосвязаны (надеюсь, об этом факте знают все) и поэтому выражение «Мы – то, что мы едим» не теряет своей актуальности в процессе ухода за собой.
Если сказать о себе, то я всегда могу сказать «что я ем». В свое время у меня сложился рацион, который отвечает всем потребностям моего организма и еще отличается разнообразием, да еще плюс ко всему – удовольствие от пищи я получать не перестала. Конечно, по праздникам  существуют послабления на всякие супер-вредные продукты, но если не расхолаживать себя в этом плане, то эти послабления не оказываются такими уж и «вредящими». Ко всему прочему, я заметила что такое питание положительно сказывается на моем здоровье, в частности на иммунитете (раньше стабильно «простужалась» хотя бы раз в год примерно на неделю, сейчас я уже не помню, когда же я мучалась хотя бы насморком).  При этом, врачи в один голос утверждают, что недостаток в весе пагубно сказывается на защитных функциях организма: для справки – недостаток в весе в последние 4 года у меня держится в районе 7-8 кг, но я себя чувствую отлично (комментарий выше, в скобках).  
Ради другого примера могу привести одну знакомую, у которой вопрос «А чем ты питаешься?» сначала вызвал явные затруднения в ответе, а потом выяснилось – «питаюсь как попало, чем попало и от случая к случаю». Ее проблемы тут я описывать не буду – просто замечу, что человек совсем уж не отличается крепким здоровьем и т.д.
В журнале Glamour наткнулась на статью, со всеми пунктами которой не могу не согласиться. Вот, собственно выдержка и нее (для удобства сведена в таблицу):



Хороший цвет лица

Оранжевые и красные овощи и фрукты: морковь, перец, помидоры, тыква, абрикосы.

В этих фруктах и овощах много бетакаротина  - антиоксиданта, отвечающего за обновление кожи (входящий в состав большинства омолаживающих кремов ретинол не что иное, как витамин А, который образуется в организме из каротина). «Если каждый день съедать, например пару морковок, - уверяет Василий Исаков (доктор медицинских наук, профессор института питания РАМН), - то кожа будет правильно «созревать» и, как следствие, иметь здоровый, ровный цвет и плотную текстуру».

Угри и покраснения

Все виды листовых салатов, шпинат, зелень.

В травах содержится цинк, который издавна используется в медицине для заживления ран. Сюзан Чиминелли  (косметолог Дженнифер Лопес  и Кейт Мосс) так же советует сократить потребление жирной пищи и два раза в неделю есть очищающий салат из сельдерея, петрушки, базилика, огурца, помидора и авокадо, заправленных оливковым маслом и лимонным соком.

Морщины

Лосось, сардины, тунец, сельдь, скумбрия.

Морская рыба – источник витаминов А и Д, а так же жирных кислот омега-3, снимающих воспаление (препараты, содержащие эти кислоты, используют для лечения. Они улучшают кровообращение, результатом чего  становится красивая сияющая кожа, а так же увеличивает густоту и блеск волос. Василий Исаков подтверждает: «Витамин Д и омега-3 уплотняют коллагеновые волокна, благодаря чему кожа сохраняет эластичность». Сюзан Чиминелли так эе советует тем, у кого угри появляются приимущественно на подбородке, заменить мясо рыбой.

Гладкая юная кожа

Орехи.

Диетологи называют орехи продуктом «вечной молодости» «Они богаты витамином Еи коэнзимом Q10, который ускоряет процессы регенерации и питания клеток кожи и таким образом омолаживает ее, - объясняет Светлана Павлоцкая  (врач-диетолог фитнес-центров World Class). – Коэнзим Q10 самостоятельно вырабатывается в организме человека, но после 30 лет все меньше и медленнее, поэтому без внешних поступлений коэнзима не обойтись. Витамин Е – это мощный антиоксидант, защищающий клетки кожи от разрушения токсинами и солнцем. Включите в меню в меню по 50 г миндаля, кешью, фундука или грецких орехов три раза в неделю. Если у вас аллергия на орехи, замените их проросшими зернами пшеницы – в них так же много витамина Е» Орехов следует избегать, если у вас жирная кожа.

Прыщи

Каши и цельнозерновой хлеб.

Забитые поры и воспаления говорят о проблемах в кишечнике – ешьте больше зерновых и злаковых, богатых клетчаткой. «В зерновых и бобовых много кремния, который стимулирует выработку коллагена, укрепляющего эпидермис, а так же витаминов группы B, смягчающих, питающих кожу и способствующих  ее обновлению», - говорит Светлана Павлоцкая.

Сухость кожи

Растительное масло

Это источник полезных жирных кислот, без которых не могут должным образом и достаточно быстро регенерироваться клетки кожи, а кроме того не будут усваиваться жирорастворимые витамины А, Е и Д. «Отказываться от растительных масел даже ради тонкой талии нельзя, - считает Сюзан Чиминелли. – Каждый день заправляйте маслом салаты, и ваша кожа не состарится и не иссушится раньше времени». «В оливковом масле жирных кислот и витаминов В и Е в три раза больше, чем в подсолнечном», - предупреждает Светлана Павлоцкая.

 
Сосудистые звездочки

Ягоды

Чтобы избежать появления сосудистых звездочек, Сюзан Чиминелли советует есть меньше острой пищи и больше темных ягод: винограда, черники, смородины, черноплодной рябины. «В них много флавоноидов – антиоксидантов, которые укрепляют стенки капилляров, - объясняет Исаков. Во всех ягодах так же много витамина С, укрепляющего сосуды и помогающего формироваться коллагену». Оптимальный рацион: через день на завтрак ешьте нежирный йогурт, добавив в него горсть свежих ягод.

Рубрики:  Полезная информация/Вопросы
Макияж/Лицо (тон, основа, корректоры, консилеры)
Уход/за лицом
Уход/за телом
Уход/за волосами


Процитировано 137 раз

его_певица   обратиться по имени Re: Вам на заметку. Понедельник, 05 Февраля 2007 г. 16:48 (ссылка)
я в гламуре просто поглотила эту статью
В колонках играет: Tiesto - Empty Streets

LI 5.09.15
Ответить С цитатой В цитатник
SMILE_:)   обратиться по имени Понедельник, 05 Февраля 2007 г. 16:50 (ссылка)
Спасибо за статью! Очень много полезной информации!
Согласна, что все проблемы появляются от нашего питания.
Начну, пожалуй, следить за своим питанием, следуя этим советам - посмотрю на результат.
Ответить С цитатой В цитатник
Eva-Eva   обратиться по имени Понедельник, 05 Февраля 2007 г. 16:51 (ссылка)
pretty_belochka, Гламур в этом месяце вообще очень полезно-содержательным оказался)
Ответить С цитатой В цитатник
Eva-Eva   обратиться по имени Понедельник, 05 Февраля 2007 г. 16:52 (ссылка)
SMILE_:), на здоровье)
Ответить С цитатой В цитатник
его_певица   обратиться по имени Re: Ответ в Make_up; Вам на заметку. Понедельник, 05 Февраля 2007 г. 16:56 (ссылка)
агась, только тонковатый всё равно =(
я люблю сентябр.-октябр.-ноябр.-декабр. она жирненькие =)
а с января дистофики пошли!
В колонках играет: Chris Lake - Changes (Club Edit)

LI 5.09.15
Ответить С цитатой В цитатник
Eva-Eva   обратиться по имени Понедельник, 05 Февраля 2007 г. 16:58 (ссылка)
pretty_belochka, Главное не сколько написано, а что написано))
Ответить С цитатой В цитатник
его_певица   обратиться по имени Re: Ответ в Make_up; Вам на заметку. Понедельник, 05 Февраля 2007 г. 17:23 (ссылка)
понятное дело. но мне хочется хорошего и много.
В колонках играет: Madonna - LIke a prayer 97

LI 5.09.15
Ответить С цитатой В цитатник
lindalesse   обратиться по имени Re: Вам на заметку. Понедельник, 05 Февраля 2007 г. 18:12 (ссылка)
ех... ем только полезную еду, а, извините, к месячным все равно расцветаю! Смысл... если я так люблю "яды" ))))

LI 5.09.15
Ответить С цитатой В цитатник
aizhako   обратиться по имени Понедельник, 05 Февраля 2007 г. 18:22 (ссылка)
a ya staraus' ne est' shokolad i 4ipsy, ot nih - jutkie pryschi! fu... hotya shokolad obojau. ne jizn', a bor'ba s iskusheniyami)))
Ответить С цитатой В цитатник
Eva-Eva   обратиться по имени Понедельник, 05 Февраля 2007 г. 18:50 (ссылка)
Исходное сообщение lindalesse
ех... ем только полезную еду, а, извините, к месячным все равно расцветаю! Смысл... если я так люблю "яды" ))))

LI 5.09.15


То что касается месячных, сопровождающихся "цветением" (до, во время, после - уже не важно) - это уже не еда, это гормоны. Вообще-то в таком случае лучше пройти гормональное обследование.
Ответить С цитатой В цитатник
Eva-Eva   обратиться по имени Понедельник, 05 Февраля 2007 г. 18:51 (ссылка)
Исходное сообщение aizhako
a ya staraus' ne est' shokolad i 4ipsy, ot nih - jutkie pryschi! fu... hotya shokolad obojau. ne jizn', a bor'ba s iskusheniyami)))


Вообще, бывает и полезный шоколад (конечно не в виде Сникерса), и в умеренных дозах он совершенно не вредит.
Ответить С цитатой В цитатник
aizhako   обратиться по имени Понедельник, 05 Февраля 2007 г. 18:56 (ссылка)
hehe... net, s snikersam ya daje ne pritragivayus', moya slabost' - toblerone. moya problema v tom,4to na4inaya est' shokolad - ostanovit'sya uje nevozmojno...
Ответить С цитатой В цитатник
iMediaKate   обратиться по имени Понедельник, 05 Февраля 2007 г. 20:11 (ссылка)
спасибо большое за информацию- супер, побегу за гламуром чтоль))) а он от какого месяца?

Женя, а как ты выроботала для себя рацион, который больше всего тебе подходит? Я давно озабочена этим вопросом, но не знаю как правильнее к нему подойти- самой или же обратиться к врачу? Если к врачу, то к какому? К диетологу? Говорят это недешевое удовольствие... :(
Ответить С цитатой В цитатник
Eva-Eva   обратиться по имени Понедельник, 05 Февраля 2007 г. 20:32 (ссылка)
Исходное сообщение aizhako
hehe... net, s snikersam ya daje ne pritragivayus', moya slabost' - toblerone. moya problema v tom,4to na4inaya est' shokolad - ostanovit'sya uje nevozmojno...


Единственное, что могу посоветовать: покупай маленькие шоколадки, а не сразу огромную тоблеронину в 200 грамм))
Ответить С цитатой В цитатник
Eva-Eva   обратиться по имени Понедельник, 05 Февраля 2007 г. 20:58 (ссылка)
Исходное сообщение Andali
спасибо большое за информацию- супер, побегу за гламуром чтоль))) а он от какого месяца?

Женя, а как ты выроботала для себя рацион, который больше всего тебе подходит? Я давно озабочена этим вопросом, но не знаю как правильнее к нему подойти- самой или же обратиться к врачу? Если к врачу, то к какому? К диетологу? Говорят это недешевое удовольствие... :(


К диетологу я не ходила, просто считаю важным уметь "слушать" свой организм и таким образом удовлетворять его потребности. У здоровых людей организм очень даже хорошо "разговаривает", к примеру: при больших физических нагрузках хочется чего-то более "основательного" и с высоким содержанием белка; зимой, когда энергозатраты организма больше - хочется кушать больше (то же самое во время ПМС), летом - меньше, а весной (когда после зимы мы получаем меньше всего витаминов из фруктов и овощей) - от запах свежего огурца просто уезжает крыша и молодую картошку хочется есть без остановки. Потом бывают "частные" случаи, когда неделями хочется чего-то определенного (из-за недостатка каких-то определенных веществ и витаминов): рыбы, помидоров, салата и т.д. И вот исходя из этого нужно делать выводы и балансировать свое питание, и не в коем случае не отказывать себе именно в том, что хочется (ссылаясь на ту же диету).
Такие "сигналы" организма важно не путать, допустим, с очередным стрессом - иногда при стрессах ну очень хочется кушать (даже не испытывая голода) все подряд - это уже не те "сигналы")))
А вот девушки, страдающие булимией и анорексией, как раз ввиду этих заболеваний теряют возможность "слушать" свой организм. У "фанатично-худеющих" организм потихоньку перестает подавать эти сигналы, т.к. все равно ничего "не дадут". И в этих случаях нужна помощь не только диетолога, но и психотерапевта, а в крайних случаях и психиатра.
Ответить С цитатой В цитатник
iMediaKate   обратиться по имени Понедельник, 05 Февраля 2007 г. 22:28 (ссылка)
Incanto_Charms, да я понимаю, поскольку я не фанатично худеющая девушка мне с этим легко :)) а как ты именно выбирала свой рацион в смысле убирала менее полезные продукты, добавляла более? Тем более эти продукты еще надо и както грамотно в блюдах совмещать и со способами готовки :) я помню видела твой пост в дневнике Юли (ИксДжульетты) по поводу того, как выбирать продукты в магазинах- меня очень впечатлил пост ты в пример привела то, что самые нормальные фрукты-овощи у нас от "Белой дачи" ты не могла бы рассказать пожалуйста как выбираешь продукты? Я об этом очень мало знаю, а родители передают опыт только в плане цен в большей степени... :( а меня именно интересуют здоровые продукты и блюда...

уф надеюсь понятно объяснила :)
Ответить С цитатой В цитатник
Red_Passion   обратиться по имени Вторник, 06 Февраля 2007 г. 05:52 (ссылка)
Исходное сообщение Incanto_Charms
Исходное сообщение aizhako
a ya staraus' ne est' shokolad i 4ipsy, ot nih - jutkie pryschi! fu... hotya shokolad obojau. ne jizn', a bor'ba s iskusheniyami)))


Вообще, бывает и полезный шоколад (конечно не в виде Сникерса), и в умеренных дозах он совершенно не вредит.

Kushaite cyornii shokolad(gorjkii) v kotorom kakao ne menee 70%
Ответить С цитатой В цитатник
Red_Passion   обратиться по имени Вторник, 06 Февраля 2007 г. 05:55 (ссылка)
Votmenya chastenjko tyanet na moreprodukti, snachala ot krevetok baldela, potom ot kaljmarov a teperj ot midii, i chego interesno mne ne hvataet??Yoda??ili chto tam...
Ответить С цитатой В цитатник
Izegrim   обратиться по имени Вторник, 06 Февраля 2007 г. 08:56 (ссылка)
гыгыгы
Ответить С цитатой В цитатник
Дашкет   обратиться по имени Вторник, 06 Февраля 2007 г. 12:13 (ссылка)
Только вчера прочла эту статью в Гламуре - понравилась!
Ответить С цитатой В цитатник
Eva-Eva   обратиться по имени Вторник, 06 Февраля 2007 г. 23:58 (ссылка)
Исходное сообщение Andali
Incanto_Charms, да я понимаю, поскольку я не фанатично худеющая девушка мне с этим легко :)) а как ты именно выбирала свой рацион в смысле убирала менее полезные продукты, добавляла более? Тем более эти продукты еще надо и както грамотно в блюдах совмещать и со способами готовки :) я помню видела твой пост в дневнике Юли (ИксДжульетты) по поводу того, как выбирать продукты в магазинах- меня очень впечатлил пост ты в пример привела то, что самые нормальные фрукты-овощи у нас от "Белой дачи" ты не могла бы рассказать пожалуйста как выбираешь продукты? Я об этом очень мало знаю, а родители передают опыт только в плане цен в большей степени... :( а меня именно интересуют здоровые продукты и блюда...

уф надеюсь понятно объяснила :)


В плане «здоровости/полезности» мне опыт передавал мой дед, который в еде был очень капризен и привередлив (я в него пошла). Помимо того, что он всегда интересовался откуда продукт, так еще и не ел ту приготовленную пищу, которая валялась в холодильнике более суток (по последнему пункту у меня тоже самое – я чисто физически не могу запихнуть в себя, к примеру, салат или суп на следующий день после приготовления).

Что касается совместимости продуктов – можно поискать в Интернете: к примеру, любимое многими мясо с черносливом – эти продукты не совместимы, тоже касается мяса с картошкой (если мясо, то лучше с овощами вроде помидоров или огурцов, или листьями салата).

Про выбор продуктов. О «Белой даче» я не зря обмолвилась: ранее «Белая дача» была закрытым предприятием, которое производило продукты исключительно для Кремлевской кухни, позже его «открыли» и помимо Кремля «Белая дача» начала производить продукты на широкие массы. В принципе, можно доверять тому, что ели и едят верховные главнокомандующие))))
Что касается остального: нужно обращать внимание и на внешний вид. Слишком красивые и большие фрукты не всегда такие же полезные (мандарины размером с апельсин, огромная клубника одна к одной или ежевика размером с грецкий орех – напичкано нитратами). Так же стоит обратить на ярко выраженные пятна.
Ну и когда есть возможность – интересоваться откуда привезен продукт: сразу вспоминаем чернобыльское облако, которое в 86 году накрыло половину Европы. Так что продукты привезенные с близлежащих с украинской границей территорий брать совсем не стоит, т.к. продукты выращенные на зараженной радиацией земле все «хорошее» из нее впитали и потреблять такое в пищу просто опасно.

В плане приготовления пищи: я сторонник минимальной тепловой обработки (овощи при тепловой обработке теряют витамины, что касаемо мяса/рыбы – то на пару или отварить. Все жареное в процессе жарки обогащается канцерогенами и холестерином, если злоупотреблять – верный путь к онкологическим заболеваниям и массе других.
Ответить С цитатой В цитатник
Eva-Eva   обратиться по имени Среда, 07 Февраля 2007 г. 00:00 (ссылка)
Red_Passion, Вероятно, йода. Хотя морепродукты вообще очень богаты всякими другими полезностями
Ответить С цитатой В цитатник
iMediaKate   обратиться по имени Среда, 07 Февраля 2007 г. 14:08 (ссылка)
Incanto_Charms, спасибо большое Жень, обязательно поглубже изучу этот вопрос!:))
Ответить С цитатой В цитатник
imnotdead   обратиться по имени Воскресенье, 25 Февраля 2007 г. 22:19 (ссылка)
ой, пасип тебе, Incanto_Charms, столько полезной информации! Буду применять!
Ответить С цитатой В цитатник
kisa__x   обратиться по имени Четверг, 08 Марта 2007 г. 20:25 (ссылка)
скажите, а если я не люблю зелень? ну, я про петрушку, сельдерей, салат.. шпинат! но у меня прыщи! я конечно постараюсь налегать на кашу.. и пить это, оливковое масло.. но думаю и травка мен бы не помешала, я\ так считаю. может есть какой-нибудь способ чтобы она повкуснее стала? =)
Ответить С цитатой В цитатник
больше_не_существует   обратиться по имени Пятница, 06 Апреля 2007 г. 21:24 (ссылка)
отличная статья, спасибо)
Ответить С цитатой В цитатник
Devichnik   обратиться по имени Среда, 02 Мая 2007 г. 19:08 (ссылка)
Статья просто супер, беру к себе в блог памяткой:)
http://women.blogmania.ru/blog/2007/05/post_1.html
Ответить С цитатой В цитатник
LaJmKa   обратиться по имени Воскресенье, 18 Мая 2008 г. 18:03 (ссылка)
Статья класс... Но зная свой организм, мне катигорически противопоказано есть хлебные изделия.( максимум это хлебцы) Все остальное вызывает прищи и дискамфорт в животе. Кстати,если кто страдает прищами и угрями СОВЕТ !!!!ПЕРЕСТАНЬТЕ ЕСТЬ МАЙОНЕЗ И КЕТЧУП.
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку