Если хочешь добиться таких результатов, то советую заниматься фитнесом не меньше 3ех раз в неделю и не переедать, т.е. для начала не есть после 6ти, а когда вес станет убывать, можешь опустить планку до не есть после 8и. Вместо фитнеса можешь заниматься любым другим спортом, который был бы регулярным и помогал худению.

ps: не советую Долинскую диету, если не хочешь иметь проблем со здоровьем. Это не диета - а садизм для организма.

вобще я НЕ советую ничего не есть или что-то в этом роде. тем более сбросить 10-15 кг за такое короткое время очень болезненно для организма!! Лучший совет- иди на дискотеку на всю и отрывайся не приседая!! как минимум килограмм точно сбросишь!

а что за Долинская диета??? чем она питалась то? водой и хлебцами?!:-)

не-а! это монодиета типа:
1 день: кефир
2 день: огурцы
3 день: помидоры

и в том же духе...
но точно не помню!

LI 5.09.15

да ладно, разве 3 месяца - это такое уж короткое время?

LI 5.09.15

Загадка_БалеринКИна, надо сидеть почти на одном молочном: сметана, какой-то день творог, какой-то еще какая-то дрянь типо кифира.

Если интересно, набери в любом поисковике "диета Ларисы Долиной", он тебе много чего выдаст )

поищи инфу о кремлевской диете на сайте Комсомольской правды. помогает. у меня подруга 10 сбросила довольно быстро

Спаибо за ответы, они мне помогли.Fishkin, А Кремлёвскую мне нельзя, по причине здоровья.

Соблюдение режима, минимум стрессовых ситуаций, здоровое питание, фитнес. Все. У меня так снесло три килограмма за две недели. Теперь не отказываю себе даже в мясе, и вообще ни в чем и в весе не прибавляю.

А диеты - зло)))))) Без нагрузки, все кило вернуться, да еще парочка новых появится)

Я худела так. Купила в спортивном магазине энергетик Stack II. Пила его по схеме, каждую таблетку запивала аспирином. Когда пьешь этот энергетик сидеть надо исключительно на безжировой диете, плюс сауна, массаж и тренажерный зал.
Похудела за полгода на 30 киллограмм и до сих не поправилась, а прошло уже 4 года.

Я худела так. Купила в спортивном магазине энергетик Stack II. Пила его по схеме, каждую таблетку запивала аспирином. Когда пьешь этот энергетик сидеть надо исключительно на безжировой диете, плюс сауна, массаж и тренажерный зал.
Похудела за полгода на 30 киллограмм и до сих не поправилась, а прошло уже 4 года.

эх...
я не могу дать полезный совет...
только есть меньше, бегать и записаться в клуб по плаванию...
а так я сама много чего хочу...
а 10-15 кг за 3 месяца как-то нереально

если за короткий срок похудеть сильно - появляются растяжки.

zna4it tak podeljusj svojim li4nim opitom,ja sama pohudela za mesjac na 7 kg! i dazhe bez zanjatij sportom, esh 4to ho4esh, no v nebolshih koli4estvah i toka do 6 vechera,ja vstavala v 12 a lozhilasj v 4 no4i poetomu mozhet pohudela neznaju,mozhno pozvolitj sjestj kuso4ek kremovogo torta, no zato otkazisj ot tarelki supa i naoborot, glavnoje 4tobi neprivishatj kol-vo kalorij, golodatj estestvenno ne nuzhno no po svojemu opitu skazhu, tjazhelo bez jedi toljko pervije 2 dnja, a potom zheludok umenshaetsja i stimul pojavljaetsja t.k. pojavljajutsja rezuljtati srazu posle pervogo dnja(li4no u menja),no objazateljno prinimaj kakijenibudj vitamini, ja naprimer pila vitamin c , prinimala v tabletkah toestj po odnoj v denj.Upotrebljaj bolshe zhidkosti a glavnoje objazateljno pej zeljonij 4aj v te4eniji dnja,dve kruzki szigajut 70 kalorij, a pered snom vipivaj stakan holodnoj vodi, no pered etim vidavi tuda doljku limona dlja lu4shego rezuljtata.ja staralasj estj vsjakije sup4iki iz paketikov, v nih malo kalorij no vkus prijatnij i zeludok zapolnjajut.ja vesila 63 kg, pohudela do 57. proshlo uzhe 4 mesjaca kak ja na diete zakon4ila sidetj, jela piccu na no4j,morozenoje i skoljko hotela, nadumala sestj opjatj na dietu dumala popravilasj opjatj do 60, vzvesilasj a tam 54 ja bila v shoke okazivaetsja i pohudela dazhe , shas sizhu 2 dnja na diete i veshu uzhe 52.mozhno estj vsjo no po 4utj 4utj...a dieti vrode kefirnoj plohi dlja zdorovja i organizma v celom, da i odnoobrazni uzasno na takoj mnogo ne protjanesh...rastjazhek bitj ne dolzhno, nas4et zanjatij sporta mozhesh ne perezhivatj eto ne objazateljno,sovetuju estj ananasi , limoni, apeljsini i grejpfruti izvestno 4to eti frukti szigajut zhiri...uda4i!!! esli 4to pishi v li4ku!! vot interesnij sajt kotorij i mne kogda to pomog www.ediet.ru

Incanto_Charms, ne soglasna absoljutno 4to bez sporta vse kilo vernutsja, vot u menja posle dieti organizm pro4istilsja i pishevarenije normalizovalosj poetomu ja ne nabiraju bolshe v vese a naoborot hudeju nesmotrja na to 4to em vsjo 4to ho4u!!! ne pugajte zaraneje 4eloveka, t.k. u kazhdogo individualjno....u kogoto vozvrashajutsja a u kogoto net...

poverjte 15 kg za tri mesjaca eto ne bistro a vpolne normaljno...glavnoje s umom i ne istjazatj sebja..

15 кг за 3 месяца это ВПОЛНЕ реально! я 5 кг за неделю теряла и нормально..

главное, чтобы обмен веществ не нарушился. а это очень часто бывает во время диет. ведь все очень индивидуально. мне кажется нужно просто исключать из рациона мучное, сладкое и жареное

Piavka, Скажите, а как за неделю вы теряли 5кг?

Red_Passion, спасиб,солнц=)Нужно попробовать.
Но мне все равно кажется,что все зависит от организма человека. У меня вот подруга жуткая сластена!Жует постоянно что-то.Но худее меня.(так обидно=((=)

Your_BF_want_me, uda4i tebe, glavnoe ne srivajsja i ne najedajsja do otvala, a poverj mne takoje inogda bivaet!!!

Red_Passion, Спасибки

Исходное сообщение Make_up:

Алинина (Make_up)

Люди! Надо срочно похудеть! Максимум времени которое я могу на это потратить-это летние каникулы, и за этот период хотелось бы похудеть на 10-15 кг! Что скакжете????

прекрати есть !!! Единственный точный и верный способ
тебе даже лета целого много будет

LI 5.09.15

Во-первых, что бы ни говорили, 15 кг за три месяца - много. Если ты худеешь больше, чем на три кг в месяц - растяжки - твои верные спутники на долгое время.
Я бы посоветовала не диету, а просто здоровое питание. 800 ккал в день, ну если экстренно худеть - то 600, только не злоупотребляй этим! Сведи к минимуму мучное, жирное, сладости замени орехами или маленьким кусочком чёрного шоколада раз в два-три дня. Ешь побольше зелени, овощей, фруктов, не ешь позже 6 (в зависимости от режима дня позже 7-8), ешь маленькими порциями, обязательно включай в свой рацион нежирные супы. В общем, твой дневной рацион должен быть примерно таким: утро - кисло-молочный продукт (следи, чтобы по калорийности он был не больше 200 ккал!), натуральный сок. Обед - овощной салатик, лёгкий суп, кусочек рыбы или курицы. Ужин - лучше всего фрукты или овощи, но можешь выпить стакан молока или съесть йогурт.
И занимайся спортом.
И ещё, постепенно привыкаешь к такому образу жизни и худеешь постоянно.
К сведению - я полтора года назад весила семьдесят килограмм, сейчас - пятьдесят три (при росте 164). В данный момент не прикладываю абсолютно никаких усилий, худею стандартно в месяц примерно на полкило-килограмм (в зависимости от времени года), чувствую себя великолепно. Приятный бонус - стали намного лучше волосы, кожа, ногти.

Cекса побольше!
А еще-сдать сессию без подготовки! Такой стресс,что моментально все скинешь!