Puzzle все записи автора Бледность . Дефицит железа, фолиевой кислоты, витамина В12.

Голубоватый цвет лица. Дефицит меди (может сопровождаться ранней сединой, выпадением волос, расширением вен).

Угри. Дефицит витаминов группы В, витамина А и Е, а также цинка, возможно, и селена.

Мелкие (до 1-2 мм) белые жировики (чаще всего на верхних и нижних веках). Дефицит витамина Е, нарушение жирового обмена. Иногда единичные жировики возникают при погрешностях в диете (избыток твердых жиров). Нужно нормализовать питание, максимально уменьшив в меню количество животных жиров (в том числе твердые сыры).

Расширенные поры. Недосыпание и несбалансированное агрессивное питание (жирное, пересоленное, копченое) при дефиците витамина Р, а также недостаточное пребывание на улице - кожа мало получает солнечного света и кислорода. В выходные нужно выспаться и погулять в парке, отказаться от вредных продуктов.

Мелкий сосудистый рисунок на кожеДефицит витамина С, дефицит железа и меди. Может быть вызван регулярным чрезмерным употреблением алкоголя. Фермент, расщепляющий алкоголь, активизируется после 15-16 часов дня, в первой половине дня алкоголю нужно сказать категорическое 'нет'. На вечеринках, где без выпивки не обойтись, соблюдайте правило умеренности и обязательно плотно закусывайте.

Кожа "помята", на ней отпечаталась подушка. Нарушение водно-солевого обмена, много пьете перед сном воды, к тому же пристрастились к солененькому. У женщин после 40 лет такая помятость кожи может свидетельствовать о дефиците эстрогенов (женских половых гормонов). А может, вы мало двигаетесь?

Ранние морщины. Витаминно-минеральный дисбаланс, в первую очередь дефицит витамина А, витаминов группы В и дефицит цинка.

Кожа сухая, тонкая, шелушится. В уголках глаз упорно скапливаются белые комочки (приходится удалять не только по утрам, но и днем). На плечах и ягодицах, на сгибах рук и коленей кожа становится необычно грубой.
Виноват дефицит витамина А.