Чаще всего люди, особенно городские, жалуются, что захвачены потоком суеты, совершенно размывающей энергию ума. Говорят, хорошо просто читать "мани", сидя где-нибудь на пороге храма в Боднатхе, а у нас тут жизнь требует своё. Это обычная бессознательная ложь. Огромной массы действий тела, речи и ума на самом деле никто от вас не требует. И она никому не нужна вообще. Очень простой выход, например: чтобы "не гонять масло" в уме попусту, когда вы идёте, едете, ждёте в очереди и т. д., начните внимательно наблюдать за своими физическими действиям, то есть не контролируя, фильтруя и управляя, а просто внимательно наблюдая.

Скучающий от физической рутины тела ум обычно начинает в сотый раз "заботиться" о чём-нибудь, перемывая кости той или иной проблеме просто так, совершенно не ради решения. Именно это зашлаковывает наше состояние. Поэтому обратите сознательное внимание на рутину тела - наблюдайте, и тогда ум не будет скучать. На самом деле скуку ума рождает избегание рутины, восприятия простых вещей. Вот и займитесь этим. Идёте в магазин - осознавайте, что идёте, ступаете на землю, как-то чувствуете обувь, держите сумку, дышите, смотрите туда, сюда. Ваше тело всегда действует, работает - так не давайте лениться и уму, пусть будет с телом заодно, а не шарахается без сознания по всей вселенной, как пьяный, растрёпанный и праздный. Это просто)). И очень оздоравливает состояние.

https://nandzed.livejournal.com/9462271.html