Прошу уважно прочитати і втримати холодний розум. Розказати за потреби про це іншим.

Війна має свою «психологію». Вона складається з інформаційно-психологічних атак.

Ми уже пережили всі стани діяльності психіки.
І зараз ми можемо спостерігати у нас виснаження.

Попередній стан — це була ейфорія, яка підкріплювалася дикою злістю до ворога і невичерпною гордістю за наші перемоги. Під час ейфорії ми по максимуму об’єдналися, згуртувалися, зарядилися бойовим духом. Ми могли не спати, не їсти і функціонувати на всю бойову готовність.

Але для мозку енергетично важко працювати в такому стані. Тому він включив для себе функцію захисту!
І ми можемо почувати себе тотально виснаженими. Можуть спостерігатися ознаки депресії через постійну тривогу.

Хочу, щоб ви розуміли. Ворог знає усі ці прийоми! Він на це й розраховує. Щоби у стані виснаження зламати нас повністю!

Наш мозок потім знову включиться в режим «готовності».
Зараз йому потрібно допомогти пережити виснаження.

✅ За будь-якої нагоди спимо, навіть якщо для цього треба випити заспокійливе;
✅ П’ємо воду. Обезводнений організм не може боротися зі стресом. Вода потрібніша за їжу;
✅ Робимо інформаційні паузи від читання новин;
✅ Виключаємо режим жалості за усим матеріальним. Ворог на це розраховує, тому нищить наші інфраструктури. Саме постійна жалість за втраченим ще більше підживлює тривогу і вирубує наш мозок.
❗️ Ми усе відбудуємо.
✅ Включіться в план «що я зроблю після війни». це допоможе вашому мозку працювати на ваш порятунок, а не на тихеньке самознищення;
✅ Рятуйтеся гумором. Це надійний щит для мозку, щоб трохи знизити кортизол;
✅ Обіймайтеся;
✅ Говоріть близьким «я тебе люблю». Такі слова допомагають тримати сили.
✅ Не вірити, не поширювати не перевірену інформацію. Нас ніхто ніколи не здасть!

Віктор Одиниця

https://ibigdan.livejournal.com/28107102.html