Эти выходные я посвятил одной замечательной книге.
Знакомы ли вы с сайтом житейских хитростей
Lifehacker.ru? Уверен, что да, а если нет – пулей на сайт, полный лайфхаков, призванных упростить жизнь и облегчить путь достижения целей.
Книга Славы Баранского "Сомнение", основателя этого сайта, этим летом вышла в издательстве "Манн, Иванов и Фербер", и единственное, о чем я жалею после прочтения – что Слава не написал эту книгу раньше, хотя бы пару лет назад.
В процессе чтения я неоднократно ловил себя на мысли, что во многом мы с автором прошли один и тот же путь, который в моей книге зовется "Кирпичами", а у Славы – путем сомнения.
Я помню себя полтора года назад – 92 кг, вываливающееся из-под ремня пузо, одышка при любом физическом усилии; полное погружение в соцсети – в, по сути, события чужой жизни; одноразовое питание – после работы перед сном гигантская порция ЕДЫ…
В 33 года я чувствовал себя разбитым, усталым, даже если отлично высыпался. Мое утро начиналось с часовых блужданий по квартире – кофе, сигарета, просмотр френд-лент в соцсетях, звонки и телефонные разговоры, которые не давали мне собраться и четко распланировать день… К моменту выезда на работу моя голова была полна хлама – чужие проблемы, плохие новости, глупые шутки, а тело было заправлено космическими дозами кофеина, никотина и общим ощущением вялости и апатии.
Примерно об этом и ведет речь в своей книге Слава, логически разделив текст на 4 части: Телефон, Соцсети, Еда, Спорт.
Так вышло, что ко всему, что рекомендует автор "Сомнения", я пришел сам. Мои друзья знают о моем джихаде против лишних жировых отложений и плохой физической формы, который я объявил 15 месяцев назад. Так вышло, что одно повлекло за собой другое.
На 1 июня прошлого года у меня была простая и понятная цель – скинуть 10 кг за три месяца. На конец лета у нас было приглашение на свадьбу подруги жены, которая планировалась в пляжном формате на одном из островов Тихого океана. Представив себя в плавках на фоне молодого подтянутого жениха и его атлетичных друзей, я замотивировал себя стоять насмерть и взял абонемент в спортзал.
Каждое утро в 7:00 я стоял у дверей спортзала. Следующий час я, изнемогая, кое-как шел пешком в горочку. К окончанию получаса я не чувствовал ног и боролся с соблазном опереться о поручни. На второй неделе я стал понемногу бегать – типа 10 минут ходьбы и пара минут бега. К концу июня я бегал уже треть часовой тренировки.
В июле я стал задумываться о силовых тренировках – делал по 2-3 подхода на тренажерах. С меня стали спадать брюки, а на ремнях пришлось делать новые дырки.
С августа я уже забыл о первоначальной цели всего этого (тем паче, что свадьбу отменили), и просто привык. Я уже не мыслил себя без тренировок, изучил много материалов и книг по пауэлифтингу, бодибилдингу, биохимии и анатомии тела человека и стал целенаправленно заниматься по программе, и, конечно, продолжаю это делать.
Спорт стал для меня наркотиком.
На Новый год мне пришлось полностью сменить гардероб.
Естественно, что занятия спортом повлекли за собой кардинальную смену питания – долгой простые углеводы, да здравствует сбалансированное питание!
Во время последнего отпуска, пока жена занималась шопингом, я с детьми забрел на территорию фуд-корта крупного молла. Решив сэкономить время, мы взяли еду в "Макдональдсе" - моей любимой еде времен студенчества – "Биг-мак"-комбо, наггетсы.
Без прикрас, мне было невкусно это есть, а младшего просто стошнило!
Хорошее самочувствие дало собранность и необязательность дополнительных стимуляторов в виде кофе и никотина.
Уверенность в себе, здоровье и отличное самочувствие – это самое малое из того, что я приобрел.
Возвращаясь к книге Славы Баранского – она обо всем этом на личном примере автора, а также с учетом научных и социологических исследований. То, к чему я пришел долгим и тернистым путем сам, теперь в шаге (2-3 часах прочтения книги) от вас.
Миллионы курильщиков знали все о вреде курения, но бросили курить только после прочтения "Легкого способа…" Алена Карра. В отношении качества жизни в целом и здоровья (физического и ментального) такую роль может для вас сыграть "Сомнение" Славы Баранского.
Просто прочтите книгу. И пусть даже вы не помчитесь на следующий день за гантелями, но зернышко сомнения в правильности вашего образа жизни "Сомнение" заложит.
Приятного чтения!
https://dan-unique.livejournal.com/193881.html
