Как похудеть? Этот вопрос волнуем многих. Я тоже не стал исключением. Случилось так, что набрал очень много лишнего веса. Понял, что нужно что-то делать с этой проблемой. Начал читать литературу, искать оптимальный для себя способ снижения веса. Не стоит полагать, что если кому-то подошла та или иная методика, то она универсальная и подходит для всех.
Свой путь к снижению веса я начал с питания. Правила были простые. Утром выпивал стакан холодной воды, завтрак только из овсянки на воде и фруктов, после шести не кушал, перестал есть сладкое и мучное. В день было 4 приема пищи, поэтому голодным я себя никогда не ощущал.
Но правильного питания недостаточно. По крайней мере мне. Нужны были дополнительно занятия спортом. Вы знали, что плавание является наиболее энергозатратным видом спорта. Вместе с тем, такой вид физической нагрузки позволят тренировать не только сердечнососудистую систему, то также все основные группы мышц.
Тут у меня началось все самое интересное. Поскольку нужно было сбросить много лишних килограммов, а также поддерживать такую форму, то я принял для себя важное стратегическое решение построить в своем коттедже бассейн для тренировок. Долго подбирал, где производится
продажа оборудования для бассейнов, какая фирма может с этим справиться. В результате отдал предпочтение компании, которая не только предлагает оборудование для бассейнов, но и производит полный комплекс строительных работ по их созданию – фирме ООО "Бассейнофф". Кстати, они мне посоветовали установить
обогреватель для бассейна - это обязательная вещь, которую и вам рекомендую. Вообще специалисты этой фирмы меня порадовали ,они давали ценные и квалицифированные советы, к примеру, про
динотек и многое другое. Строительство бассейна я им поручил, а сам сконцентрировался на плавании.
Мне были частные тренировки с тренером. Если вы действительно хотите похудеть, то вам нужно научиться плавать спортивными стилями – кролем и баттерфляем. Это давалось тяжело, особенно учитывая мой вес. Начинал с двух тренировок в неделю. Постепенно увеличил количество посещений бассейна до 4. Когда же мой личный бассейн был готов, то плавал, да и плаваю сегодня ежедневно. Не очень много, все лишь минут тридцать или сорок, но этих нагрузок достаточно, чтобы быть в идеальной форме.
http://bellz-v.livejournal.com/461249.html