Приседания с гирей над головой |
hyves.ucoz.org/news/2012-11-22-153
Жим сидя в тренажере, Сгибания на бицепс в тренажере, Отжимания на одной руке, Плиометрические отжимания с опорами, Планка, Подъем гантелей на бицепс на наклонной скамье хватом «молоток», Упражнение «дровосек», Разведение рук в тренажере (обратная бабочка), Наклонный жим в тренажере, Жим Свенда, Становая тяга сумо, Плиометрические отжимания, Разведение рук в стороны на нижнем блоке, Тяга верхнего блока широким хватом, Подъем на носки на одной ноге, Бег по пересеченной местности, Степ-тренажер, Тренажер, имитирующий ходьбу по лестнице, Катание на роликовых коньках, Бег на беговой дорожке, Гребной тренажер, Езда на лежачем велотренажере, Ходьба на беговой дорожке, Эллиптический тренажер, Езда на велотренажере, Езда на велосипеде, Отжимания от скамьи с весом, Растяжка трицепсов стоя, Разгибание на трицепс вниз используя V-рукоять на блоке, Разгибание на трицепс вниз на блоке используя канатную рукоять, Разгибание на трицепс на блоке стоя, Растяжка трицепсов, Разгибание гантелей назад, Жим Тейта, Растяжка трицепсов с использованием полотенца, Французский жим со штангой стоя, Разгибание одной рукой на трицепс в положении стоя, Разгибание одной рукой на трицепс на нижнем блоке, Разгибание гантели двумя руками из-за головы в положении стоя, Разгибание двумя руками на трицепс в положении стоя, Разгибание одной рукой на трицепс в положении стоя, Жим лежа узким хватом в машине Смитта, Французский жим сидя, Разгибание двумя руками на трицепс сидя в наклоне, Разгибание одной руки на трицепс сидя в наклоне, Обратный жим лежа на скамье, Разгибание на трицепс обратным хватом, Жим штанги в силовой раме с эспандерами, Отжимания (ладони узко), Жим со стоек в положении лежа, Растяжка трицепса, Разгибание гантели супинированным хватом, Разгибание гантели пронированным хватом, Жим одной рукой в положении лежа, Французский жим лежа, Французский жим лежа с гантелями, Жим штанги ко лбу узким хватом, Разгибание штанги узким хватом в положении лежа, Французский жим на нижнем блоке, Разгибание рук на тросовом тренажере из-за головы стоя на коленях, JM-жим, Французский жим со штангой на наклонной скамье, Жим лежа на полу используя цепи, Жим лежа на полу, Разгибание гантели из-за головы, Отжимания в тренажере, Французский жим лежа на скамье используя цепи, Жим штанги лежа на скамье используя бруски, Жим штанги лежа на скамье используя цепи, Жим штанги лежа на скамье, Приседания Зерхера, Приседания со штангой с широкой постановкой стоп, Приседания с отягощением, Сисси-приседы, Растяжка с выпадом, Растяжка квадрицепсов с использованием платформы, Приседания с эспандером, Приседания с цепями, Приседания с эспандером, Толчок штанги от груди с приседом, Толчок с выпадом, Взятие штанги на грудь с выпадом, Быстрые приседания со штангой, Рывок штанги с блоков, Частичный рывок, Рывок штанги, Приседания в машине Смитта на одной ноге, Приседания в машине Смитта, Растяжка с приседанием, Приседания в силовой раме со штангой в висе, Приседания в силовой раме, Махи назад, Растяжка квадрицепсов с помощью валика, Растяжка квадрицепсов, Рывок штанги с подставок, Толчок штанги от груди, Подъем штанги на грудь (с подставок), Приседания плие с гантелей, Приседания со штангой над головой, Становая тяга со штангой в одной руке,
|
22 ноября |
я не знаю, относится ли дата 22 ноября к Скорпионам, но если считать по грудусам, 22-ое - это уже 1-ый градус Стрельца.
хотя... влияние знака Скорпион на этих людей должно ощущаться.
так что - 22 ноября).
Жизненным лейтмотивом тех, кто родился 22 ноября, является освобождение. Женщины, рожденные в этот день, шумно требуют справедливого отношения и равных прав, любой ценой преодолевая все преграды на своем пути. Если в какой-то момент им не хватает для этого смелости или силы воли, они могут огорчиться на короткое время, но затем тяга к свободе вновь берет свое. Мужчины, рожденные в этот день, также отличаются свободолюбием, однако, отвоевав себе достойное место в жизни, они могут стать такими же угнетателями, как и те, против которых ранее был направлен их гнев. Рожденных 22 ноября обычно мало беспокоит, что о них думают окружающие. Они, как правило, устанавливают свои собственные законы, регулирующие их образ жизни, моду и вкус, а также всегда следуют личному нравственному чутью в наиболее важных вопросах. Рожденных 22 ноября волнует не только своя свобода, но и свобода других. Их привычка бросать вызов власти или восставать против несправедливых ограничений часто порождает серьезные трения в семейной и общественной жизни. В любой ситуации, дома и на работе, рожденным 22 ноября необходимо вести себя более тактично и, наверное, менее провокационно. Их склонность «раскачивать лодку» может принести им репутацию нарушителей спокойствия, а ведь такая репутация способна помешать достижению поставленной цели. Поэтому им иногда просто необходимо маскировать свои истинные намерения и добиваться своего менее явными средствами. Те из рожденных 22 ноября, кому удается реализовать свои стремления, редко остаются почивать на лаврах. Они стараются не только упрочить свои позиции, но также значительно улучшить жизнь своих друзей и коллег. Эти люди активно интересуются такими проблемами, как права рабочих, продвижение по службе, социальные льготы и возможности для образования. Когда рожденные 22 ноября становятся родителями, у них появляется большой (иногда даже слишком большой) интерес к развитию и благосостоянию собственных детей. Некоторые из таких родителей, отрекаясь от своих революционных принципов, настаивают, чтобы их дети придерживались официальной идеологии. Иные все же поощряют у своих детей независимость мышления и инициативность, однако с учетом существования ограничений. На практике это обычно выливается в недовольство и сопротивление со стороны тонко чувствующих любую фальшь подростков. Таким образом, несмотря на щедро расточаемые заботу и внимание, родители, рожденные в этот день, постоянно сталкиваются с проблемами. В силу ненасытной потребности постоянно бросать вызов окружающим рожденные 22 ноября могут испытывать дискомфорт в стабильной среде и тяготиться своей ролью. Их часто мучит ностальгия по «добрым старым дням», когда они сражались за свое место под солнцем. Им необходимо постоянно ставить перед собой достойные их усилий цели — только тогда они не будут рисовать прошлое в светлых тонах, отмахиваясь от забот дня сегодняшнего.
Рожденные в двадцать второй день месяца подчиняются числу 4 (2+2=4) и планете Уран, обладающей неустойчивым и взрывным характером. Дополнительное влияние со стороны Плутона и Юпитера (управителей Скорпиона и Стрельца) усиливает не только бунтарские наклонности рожденных 22 ноября, но часто также их авторитаризм и идеологический догматизм. Число 4 обычно означает сопротивление, эксцентричные принципы и стремление изменять существующие правила. Все это в полной мере относится к рожденным 22 ноября. Поскольку 22 — парное число, рожденные в двадцать второй день месяца проявляют интерес ко всем парным явлениям (например, к совпадениям, близнецам, симметрии).
Двадцать вторая карта Старшего Аркана — Шут. В некоторых вариантах Таро он изображен беззаботно стоящим на краю утеса человеком. Согласно одним толкованиям, он — полный дурак, забывший о благоразумии, согласно другим — высоко-духовная личность, свободная от материальных страхов. Положительные качества включают непротивление и следование инстинктам, а отрицательные — глупость, импульсивность и самоуничижение. Одухотворенный Шут сознательно следует за своей судьбой, усваивая ее уроки и сливаясь в единое целое со своими мечтами.
Рожденные 22 ноября должны опасаться возбуждать в других вражду и наживать себе врагов. Идея принести освобождение себе и всему человечеству делает их юность невероятно увлекательной, однако с годами она может утратить яркость. Для них крайне важно достойно встретить старость со всеми ее неизбежными болезнями и горестями. Рожденным в этот день нужно ограничиваться минимальной или умеренной физической нагрузкой и не предпринимать никаких хирургических или иных мер для того, чтобы скрыть свой возраст. Рекомендуется умеренный прием витаминов и гомеопатических средств.
Научитесь достигать своей цели за счет малозаметной работы «за кулисами». Если вы — родитель, не возлагайте на своих детей слишком больших надежд. Больше внимания уделяйте своим личным проблемам и самосовершенствованию — как ни тяжело в это поверить, но мир проживет и без вас.
"ШАРЛЬ ДЕ ГОЛЛЬ (генерал, герой французского движения Сопротивления, президент Франции в 1958— 1969гг.) ДЖОРДЖ ЭЛИОТ (Мэри Анн Эванс; английская писательница) АНДРЕ ЖИД (французский писатель, лауреат Нобелевской премии) МИХАИЛ МИЛЬ (конструктор вертолетов)
|
21 ноября - последнее... |
|
20 ноября |
|
19 ноября |
|
18 ноября |
|
17 ноября |
|
16 ноября |
|
15 ноября |
|
14 ноября |
|
13 ноября |
|
12 ноября |
|
11 ноября |
а вот и мой день рождения (Bel_Esprit) :).
Сложные личности, рожденные 11 ноября, часто обладают приятной, даже яркой внешностью, за которой скрываются глубина, неоднозначность, мя-тежность и потаенность их натуры. Умело управляя окружением, рожденные в этот день направляют свои притязания на тех людей, предметы или виды деятельности, которые для них важны. Общение с сумеречной стороной своей личности странным образом вызывает у них юмор и наделяет их чувством смешного (что характерно для многих хороших комедийных актеров). Рожденные в этот день по своей природе — хорошие семьянины, защитники домашнего очага и добытчики, которые больше всего на свете любят оказаться в центре семейного торжества или праздника. Обычно такие люди наделены талантом организатора, способного придать стройность любой профессиональной организации или социальной группе, в которой они оказываются. Рожденные 11 ноября обладают физическим магнетизмом и хорошо знают, как использовать свою привлекательность. Однако оборотной стороной их обаяния является склонность поддаваться чарам других магических фигур. Мужчины и женщины, рожденные в этот день, обычно отмечены гармоничным сочетанием мужского и женского начал в их личности. В силу такой особенности они, как правило, одинаково легко заводят друзей среди представителей обоих полов. Однако мужчины, рожденные 11 ноября, не должны культивировать в себе привычки самца, а женщинам стоит, пожалуй, слегка поумерить свой пыл в обустройстве чужих дел. Рожденные в этот день способны высказывать свое мнение в самой что ни на есть подкупающе убедительной манере. Они инстинктивно знают, как добиться своего, с успехом лавируя между агрессивностью и пассивностью. Кроме того, они способны обуздать свою энергию и терпеливо выжидать. К сожалению, когда дело доходит до принятия неотложных решений, выжидание рожденных 11 ноября может обернуться безвозвратной потерей времени. У них также имеется явная склонность к задумчивости, которая иногда выливается в бездействие и депрессию. Отчасти проблемы тех, кто родился 11 ноября, вызваны постоянными противоречиями между внутренней сущностью и ее наружными проявлениями. Окружающие могут быть поражены тем, как безусловно способные люди впустую растрачивают свои таланты, здоровые амбиции, наносят ущерб карьере. Рожденные в этот день часто кажутся предназначенными для великих свершений, но вместо этого они пропадают в безвестности, и прежде всего из-за своих навязчивых страхов и стремления к безопасности. По этой причине для достижения цели им больше, чем кому бы то ни было, необходимо развивать силу воли. Длительное отсутствие жизненных ориентиров неизбежно приводит к фруст-рации и подавленному вулканическому гневу, который может в любой момент вспыхнуть в присутствии самых дорогих для них людей. В то же время, когда рожденные 11 ноября ощущают целесообразность происходящего, они легко справляются с временными неудачами и разочарованиями и редко позволяют гневу затуманить им голову.
"Рожденные в одиннадцатый день месяца находятся под влиянием числа 2 (1+1=2) и Луны. Те, чье число 2, чаще становятся хорошими коллегами и партнерами, чем лидерами. Влияние Луны усиливает воображение и изящество, а Плутон и Марс (соответственно правитель и соправитель Скорпиона) придают тайную власть и силу. Однако эти же планеты вызывают вспышки гнева и потенциальную склонность к манипулированию окружающими. Число 11 определяет преобладание физического начала (в случае с родившимися 11 ноября — ярко выраженную сексуальность благодаря влиянию Плутона), а также возможный интерес к парным явлениям; совпадениям, близнецам, симметрии, зеркальному отражению и пр."
Одиннадцатая карта Старшего Аркана — Справедливость — изображает сидящую величественную женщину с весами в одной руке и мечом в другой. Она напоминает нам о порядке Вселенной и о том, что равновесие и гармония будут присутствовать в нашей жизни, если мы не свернем со своего пути. Положительными сторонами этой карты являются цельность, справедливость, честность и дисциплинированность, а отрицательными — безынициативность, робость, боязнь нового и обидчивость.
Рожденные 11 ноября, уделяя большое внимание физическим сторонам жизни, могут стать рабами своего тела. Хотя эти люди хорошо понимают проблемы своего здоровья, они зачастую слишком усердно берутся за лечение себя и своих близких. Кроме того, из-за склонности попадать под влияние окружающих им не стоит слишком доверять врачам или новомодным лекарствам и методам лечения. Весьма рекомендуются активные физические упражнения, например, аэробика, танцы, бег и гимнастика, однако соревновательные виды спорта им не подходят. Необходимо ограничивать любовь к кофе, сигаретам, алкоголю и всем видам стимуляторов, так как существует опасность впасть в зависимость от них.
Периодически забывайте о своих собственных желаниях. Чтобы избежать фрустрации, дайте выход своим талантам. Умейте требовать то, что вам нужно, и принимать то, что милостиво дает вам судьба.
"ФЕДОР ДОСТОЕВСКИЙ (писатель) КУРТ ВОННЕГУТ (американский писатель; «Колыбельная для кошки», «Утопия 14», «Бойня номер пять») МИХАИЛ ВИЕЛЬГОРСКИЙ (композитор) ДЕМИ МУР (киноактриса) (киноактриса) ЛЕОНАРДО ДИ КАПРИО (киноактер)"
|
10 ноября |
|
9 ноября |
|
8 ноября |
|