Marisha_Klimova все записи автора Нехватка меди в организме сулит Вам: сухие, секущиеся и седые волосы, а также плохой загар. Причиной этого служит недостаток меланина, так называемого микроэлемента, вырабатываемого медью. Этот микроэлемент содержится в печени, почках, миндале, кунжуте, морепродуктах, картофеле, авокадо, бананах, малине, клюкве, грушах, клубнике, перловой, пшеничной, гречневой и овсяной кашах. Необходимо учесть, что взрослому человеку нужно 1-3 мг меди в сутки, при этом, например, в 100 г печени трески содержится 12 мг этого металла.

источник http://ladies-world.ru/news/77/