--------------------------------------------------------------------------------
(Книга Грир Чайлдерс "Великолепная фигура за 15 минут в день")
Очень многие купили книгу американской домохозяйки Грир Чайлдерс "Великолепная фигура за 15 минут в день.

Bodyflex", в ней описывается система упражнений, позволяющая худеть очень быстро.
Ничего сложного в этом нет.
Автор назвала свою систему Bodyflex.
Система Бодифлекс удивительно проста и легко выполнима.

Упражнения Бодифлекс - это одновременно упражнения на растяжку и аэробное дыхание.
С помощью глубокого дыхания и обогащения крови кислородом сжигается жир, а определенные упражнения позволяют сжигать жир именно там, где нужно (бедра, ягодицы, талия).
Все выглядит примерно так:
нужно выдохнуть весь воздух через рот, быстро вдохнуть через нос, из диафрагмы с силой выдохнуть весь воздух через рот, задержать дыхание и принять растягивающую позу, сосчитать до 8-10, расслабиться и вдохнуть.
В общем-то ничего сложного в этом нет.

Главное - овладеть техникой дыхания.
Технику этого дыхания не освоишь за один раз - придется потренироваться.
На фоне этой техники дыхания рекомендуется делать упражнения, причем не только те, которые приводит автор, но и те, что вам нравятся.

Очень Многие, позанимавшись месяц-два Бодифлекс, неожиданно для себя существенно уменьшились в талии и бедрах.
И настроение улучшилось, и двигаться захотелось больше.
Не сразу фантастическое изменение, но есть заметные результаты. Сообщили, что чувствуют себя намного энергичнее, а тело приобретает тонус.
У некоторых перестала болеть спина и суставы, прекратились головные боли при перемене погоды исчезло страшное желание съесть коробку шоколадных конфет в один присест.
Бодифлекс действительно помогает!
Но отмечено, что Бодифлекс помогает хорошо тем у кого мышца не в тонусе, а если мышцы в тонусе (если вы регулярно занимаетесь спортом), то он помогает намного хуже.

Да и вообще все, что связано с дыхательными упражнениями - это очень хорошо.
Глубокое дыхание рекомендовалось всегда.

Насытьте свое тело кислородом!