Глубокое дыхание с целью максимального наполнения легких воздухом.
Это помогает в борьбе с ателектазом (разрушением легких).
Легкие состоят из миллионов воздушных пузырьков - альвеол.
Когда они правильно наполняются воздухом, газообмен происходит свободно - кислород вводится, а углекислый газ выводится. Но любая травма или болезнь, требующая постельного режима, лишает легкие части воздуха. Следовательно, в вашем организме будет меньше кислорода и энергии, которую он дает. Это похоже на то, как в машине кончается бензин.
Когда я столкнулся с этой программой, то нашел способ связать стимулирующую спирометрию с реабилитационной медициной. Дыхательные упражнения, втягивание живота и процедура выдоха - все это люди могут делать даже при постельном режиме. Это первый шаг, который поможет им встать на ноги, потому что развивает мышцы корпуса, а с этого начинается восстановление всего организма. А ведь не скажешь больному ходить, если его легкие плохо работают. Это прекрасный инструмент для дыхательных терапевтов и специалистов по реабилитационной медицине".
Между прочим, Маршалл сам попробовал заняться, надеясь похудеть. Занимаясь программой каждый день в течение месяца, он сбросил тринадцать килограммов и "тонны" сантиметров и теперь утверждает, что его большой и выдававшийся вперед живот перестал быть таковым.
"Если бы наши люди следовали этой программе, у них не было бы никаких проблем с фигурой, но они могли бы есть все, что хотят, - говорит он. - Программа создает дополнительное количество кислорода в организме, и мышцы от шеи до паха получают кислород для того, чтобы укрепиться".

(из книги Бодифлекс )