Цитата сообщения Leykoteya Практика месяца




«Хорошее самочувствие – это состояние, за которым следует ухаживать, которое следует холить. Состояние, с которым следует познакомиться для того, чтобы искать его. Хорошее самочувствие является достижением, которое ищут сознательно.

Для того, чтобы выполнить задачу, состоящую в том, чтобы сделать себя жалким, мы вынуждены работать самым интенсивным образом, но большим абсурдом является то, что мы не понимаем возможности работать точно так же, чтобы сделать себя цельными и сильными.

Трюк состоит в том, на что человек делает ударение, мы или делаем себя жалкими, или мы делаем себя сильными. Количество работы одно и то же»

Дон Хуан



1.Найдите время и место для уединённой спокойной работы. Составьте список того, что Вам нравится в жизни и что поддерживает Ваше хорошее самочувствие, но что Вы не делаете, оправдывая себя недостатком времени, денег, энергии. Включите в Ваш список те действия, выполняя которые Вы могли бы получать удовольствие, но не делаете этого.

2.Не превращайте составление списка в источник Ваших депрессий и грусти. Вместо этого смотрите на него как на список мероприятий, основанных на Вашем жизненном опыте, которые будут направлены на поддержание Вашего хорошего самочувствия.

3.Выберите одно из действий в списке, которое Вы могли бы выполнять регулярно в течение всего пяти минут в этом месяце. Убедитесь, что для выполнения Вам понадобиться немного времени, денег или приготовлений.

4.Направьте Ваше внимание на выполнение этого действия. Разработайте простую стратегию которая позволит Вам выполнять выбранное действие в течение месяца.

5.Например, напишите напоминающие плакаты и разместите их везде, где Вы часто сможете их видеть. Записывайте и пересматривайте ежедневно Вашу стратегию и результаты. Это позволит Вам сохранять фокусировку внимания на выбранном действии.

6.Получайте удовольствие от выполнения действий, которые Вы выбрали и которые помогают Вам прибавить хорошее самочувствие.

7.Осознайте, что забота о хорошем самочувствие выглядит так же, как забота о сохранении финансов. Вы накапливаете энергию для того, чтобы совершать Ваши ежедневные действия более эффективно в смысле хорошего самочувствия. Таким образом, одно за другим, Вы сможете интегрировать в Вашу жизнь все действия из Вашего списка.

8.Неизбежно Вы почувствуете необходимость поделиться с окружающими Вашими действиями, приносящими Вам хорошее самочувствие. Тем самым, Ваше хорошее самочувствие станет посильным вкладом в благополучие нашего мира.