Lena_Green (Jason_Statham) все записи автора
Приобрести килограмм сала проще простого: на рынке тебе продадут кусок гривен за 20. Но чтобы избавиться от него, тебе придется заплатить большую цену. О том, какой кошмар ожидает желающих быстро похудеть, тебе расскажет актер Джейсон Стетхем.

“Да жирок что надо” – посмеивается Джейсон Стетхем. Он показывает две фотографии - одну фронтальную, вторую – снятую со спины, - на которых он изображен до того, как перешел на новою схему тренировок. Действительно, было за что подержаться: можно предположить, что под слоем жира есть солидные мышцы, - но это только гипотеза. сейчас Джейсону Стетхему легко смеяться: теперь-то от сальца не осталось и следа, и для того, чтобы увидеть его мускулатуру, уже не нужно хирургическое вмешательство.

Джейсон Стетхем набрал лишние килограммы так же незаметно, как это бывает с каждым из на: пара лишних банок пива там, тройка поздних ужинов тут. Кроме того, он давно уже не мальчик. „Я никогда не парился тем, сколько калорий в моей пище,- говорит Джейсон Стетхем. – Яблочко? Отлично, съем-ка я пять штук. Бананы? Давайте сразу гроздь“. Джейсон Стетхем, несмотря на заплывшую талию, продолжал активно работать, пока не пришло время сняться в боевых сценах с достойным противником Джетом Ли. И здесь уж лишние килограммы впервые дали о себе знать и скрыть их уже не получалось.

Теперь когда Джейсон Стетхем снимает футболку, его тело похоже на освежеванный комок мускулов: жир сошел на нет, сквозь кожу проступают мышцы, сухожилия и вены. „Восемь килограммов за полтора месяца! – довольно повторяет он. – Это при шестидневном режиме занятий где-то по 35 минут в день. У меня никогда в жизни не было таких отличных результатов“. И это говорит Джейсон Стетхем - человек, который был членом английской олимпийской сборной по дайвингу, а в качестве хобби занимался боевыми искусствами! Выходит, если ты захочешь следовать его системе тренировок, нужно быть готовым к изнурительным нагрузкам и даже боли. Ведь даже он сам, хвастаясь достигнутыми результатами, иногда сбивается и награждает свой режим эпитетами типа „кошмарный“, „убийственный“, „отвратительный“, да еще и ругается через слово.

Джейсон Стетхем ежедневно, кроме воскресенья, вкалывает в переоборудованном под зал складском помещении неподалеку от аэропорта Лос-Анджелеса. Здесь занимаются голливудские каскадеры, и оборудование тут совсем не такое, как в обычных качалках: ни тебе стандартных тренажеров, ни бегущих дорожек. Вместо этой „попсы“ – батуты, канаты, гантели и сложный снаряд для силовых упражнений.

"Убийство" по правилам

Правил тренировки всего два:
Никаких повторов. „Каждый день – новая комбинация упражнений, - говорит Джейсон Стетхем. – Конечно, некоторые из них повторялись в течении шестинедельного курса, но двух одинаковых тренировок не было. Каждый раз что-то новое, так что не соскучишься".
Засекай время. "Мы все делаем глядя на часы. Благодаря этому всегда знаешь, в какой ты форме и нужно ли поднажать“.

Стадии кошмара.

Каждая тренировка Джейсона Стетхема состояла из трех частей:
Трехминутная разминка. Джейсон Стетхем пользуется гребным тренажером, но в принципе, подойдет любой кардиотренажер. Это легкая часть тренировки.
Десять минут средней нагрузки. Это фраза, в которой тело начинает работать в полную силу и готовится к третьей, самой трудной, части. Здесь же начинается и разнообразие – отжимания с узкой, средней, широкой постановки рук, с хлопками и фиксированными на возвышенности ногами. Джейсон Стетхем делает каждый вид отжимания по три раза. Затем он работает с гантелями. Он приседает с гантелей в одной руке и после подъема сразу делает жим. Обычно он ограничивается 15 повторами этого гибридного упражнения для каждой руки. Потом он представляет, что вместо гантели у него в руках клюшка для гольфа, которую он пытается хорошенько стукнуть по мячу. Такие махи Джейсон Стетхем повторяет по 15 раз для каждой руки, а после этого – 15 жимов двумя руками над головой.

Одно из любимых упражнений Джейсона Стетхема - „лесенка“ („или пирамида“) из отжиманий или подтягиваний. Он делает 10 подходов, начиная с одного раза и заканчивая десятью, и затем обратно – с десяти до одного.
Упражнения с интервалами. Наконец наступает эта третья, самая жестокая (Джейсон Стетхем говорит „зверская“) фаза тренировки. „С тебя сойдет сто потов, а сердце будет тарахтеть, как пулемет“, - обещает он. Вот 12 упражнений, которые входят в третью стадию тренировки. Джейсон Стетхем за одну тренировку делает шесть, повторяя каждое по пять раз. То есть каждый раз получается разная комбинация упражнений и разный их порядок. Между упражнениями нужно делать десятисекундный отдых. В случае если у тебя нет доступа к тренажерам, на которых можно все это делать, просто возьми шесть жестких упражнений, в которых участвует все тело, и выкладывайся в них на полную катушку. Но помни, что ты не железный. Не перестарайся!

Зверства Джейсона Стетхема:

Бой гантелей. Возьми 10-килограммовую гантель, подними над головой и что есть сил швырни ее на пол. И так 20 раз подряд. Упражнение травматичное, имей ввиду.

Безногий пират. Поднимись по 7-8 метровому канату, работая только руками. Повтори подъем пять раз. Считай, сколько раз перекидываешь руки в процессе подъема, и с каждым разом уменьшай это число забрасывая руку все выше.

Тяга к высокому. Сделай восемь подтягиваний на перекладине. Вверх подымайся рывком, а опускайся медленно.

На привязи. Привяжи восемь метров толстой веревки к чему-нибудь надежному, например к металлическому ограждению. Обеими руками подними веревку над головой и дерни ее. Выполни рывок 20 раз.

Ноги вверх. Это обычные подтягивания коленей к животу. Вися на перекладине, 20 раз подними к животу согнутые в коленях ноги, советует Джейсон Стетхем.

Закидоны. Сидя на корточках, с ногами на ширине плеч, выбрось ноги назад, отожмись от пола, возврати ноги в исходное положение и встань. Повтори это упражнение 20 раз.

Походка краба. Стань на четвереньки, лицом вниз, и пройди таким нелепым образом дистанцию, примерно равную длине баскетбольной площадки. Ты должен пройти туда и назад три раза.

Марш с отягощением. Возьми в каждую руку по тяжелой гире, руки вытяни вдоль тела и трижды пройди маршевым шагом из одного конца тренажерного зала в другой и обратно.

Присядь под грузом. Встань возьми штангу на грудь и со штангой в руках сгибай ноги в тазобедренных и коленных суставах, пока твои бедра не окажутся параллельны полу, а затем, говорит Джейсон Стетхем, вернись в исходное положение. Сделай 20 повторов.

Бурлак. Привязав к 15-метровой веревке 25-килограммовые блины от штанги, тащи их на себя, пока не подтянешь к своим ногам. И так пять раз.

Непростые шаги. С тяжелой гантелей в каждой руке одним шагом поднимись на скамью, а затем обратно. Сделай 20 повторов.

Три стандарта. Выбери что-нибудь одно: жим на скамье, приседание или румынскую тягу с небольшим грузом. Повтори 20 раз.

За еду

Джейсон Стетхем считает, что жестокая диета, которой он придерживается, помогла в потере веса не меньше, чем подвиги в спортзале. Он, конечно, не голодает (его дневная норма – 2000 калорий), но все равно эта диета не из легких. Джейсон Стетхем придерживается ее с почти религиозной сомоотверженностью, позволяя себе мелкий грешок – пропустить пару бокалов пивка – только раз в несколько недель.
Никакого рафинированного сахара или сахарной пудры, во веки веков, аминь. То же касается хлеба и макаронных изделий. О конфетках забудь навсегда. Так же для тебя не существует фруктовых соков. И – верх мазохизма – никакого спиртного. На ночь позволительно „принять“ только нежирный йогурт и свежий фрукт.
Все, что опускается в твою глотку, должно быть непременно записано на бумаге. Джейсон Стетхем подсчитывает даже воду: он старается выпивать 3,5-4 литра в день, чтобы постоянно чувствовать насыщение в желудке. „Когда записываешь каждый кусок и глоток, держать себя в руках гораздо легче“, - говорит он.
Старайся есть гораздо чаще. Джейсон Стетхем принимает пищу шесть раз в день маленькими порциями. Рацион: яичные белки, овощи, мясо, рыба, орехи и протеиновые смеси. Но все это должно умещаться в 2000 калорий – это канон.
Взято отсюда: http://www.menshealth.com.ua/form/5996.html

Lena_Green (Jason_Statham) все записи автора
Англичанин Стэтхэм пока считается начинающим актером. Он был уличным торговцем, спортсменом, моделью — и вдруг, совершенно неожиданно для себя, оказался в голливудской обойме. Честь открытия Джейсона целиком принадлежит режиссеру Гаю Риччи.

НАША СПРАВКА

День рождения: 12 сентября 1966 г.
Место рождения: Лондон, Великобритания.
Знак Зодиака: Дева.
Рост: 1,8 м.
Гражданская жена: актриса и модель Келли Брук.
Машина: в настоящее время у него нет автомобиля. Сам он это объясняет так: «Мы никогда не были на одном месте достаточно долго, чтобы обзавестись им» .

Джейсон родился в Лондоне, в семье известного певца и танцовщицы. Казалось бы, ему была с рождения открыта дорога в шоу–бизнес, но он не искал легких путей. Стремясь заработать на жизнь, Стэтхэм приобрел известность в своем квартале как ловкий продавец поддельных драгоценностей и парфюма. «Я был уличным лондонским торговцем с 9 лет. Мы с братом работали для отца, продавая фальшивые драгоценности на перекрестках. Вот где я действительно отточил свое актерское мастерство», — говорит он. Кроме того, Стэтхэм подрабатывал актером уличных театров.

В юности Джейсон серьезно занимался прыжками в воду, принимал участие в Олимпийских играх, а также был членом Национальной ассоциации в течение десяти лет.

В конце 90–х некий рекламный агент, работавший со спортсменами, пригласил Стэтхэма принять участие в рекламной кампании европейской оптовой фирмы «French Connection». Стэтхэм появился в рекламе джинсов «Levi’s», после чего его точеную фигуру спортсмена заметили в шоу–бизнесе и стали приглашать на профессиональные подиумы. По счастливой случайности владелец «French Connection» оказался главным продюсером фильма Гая Риччи «Карты, деньги, два ствола» и предложил режиссеру попробовать Стэтхэма на одну из ролей, ведь Риччи нередко приглашал «для большей жизненности» в свои фильмы людей с улицы с богатым и иногда темным прошлым. Он вызвал будущую кинозвезду на пробы, предложив изобразить уличного торговца и склонить его самого к покупке гарнитура поддельных золотых драгоценностей. Пикантность ситуации состояла в том, что Стэтхэм был весьма убедителен и уговорил Риччи купить целых четыре таких гарнитура. Когда же Гай попытался вернуть эти бесполезные приобретения, Джейсон был вежлив, но непреклонен… Режиссер сдался и утвердил его на роль одного из четверки главных героев фильма, стремящихся быстро разбогатеть, чтобы вернуть огромный карточный долг, а также оставил себе приобретенные гарнитуры. Так, в назидание самому себе. «Карты деньги, два ствола» имели ошеломляющий успех и вознесли Джейсона Стэтхэма на пик популярности.

В следующей работе — комедии Риччи «Большой Куш» — Стэтхэм играет Турка, стремящегося проникнуть в мир подпольного бокса. В роли начинающего хулигана актер оказался по–своему привлекателен и ироничен. Интересно, что вначале этому персонажу было отведено лишь место эпизода, но в процессе съемок его роль расширялась, и к моменту завершения работы над лентой Стэтхэм стал главным антигероем и рассказчиком в фильме.

В 2000 году актер дебютировал в американском кино, снявшись у режиссера Роберта Эдитью в фильме «Подтолкни». В 2001–м Стэтхэм сыграл в триллере Джона Карпентера «Призраки Марса» и в фильме Джета Ли «Противостояние». Стетхэм так рассказывает о «Противостоянии»: «Это действительно сложный фильм о параллельных вселенных. Есть хороший Джет Ли и плохой Джет Ли, и мы немного боремся с плохим Джетом Ли. После съемок у меня все болело еще пару недель. Он избил все мое тело… Я был поражен искусством Джета Ли, Джеки Чана, а Брюс был моим кумиром в течение многих лет. Они оказали на меня огромное влияние».

Все же, кто видел фильм «Перевозчик» продюсера Люка Бессона, в один голос утверждают: Ван Дамм с Джетом Ли просто отдыхают! Кори Ен, режиссер из Гонконга, снял драки со вкусом и со знанием дела, и Джэйсон Стэтхэм в них бесподобен, легко и изящно выполняет довольно сложные боевые приемы. Бессон и Кэймен написали эту роль специально для Стэтхэма. Именно он, по их мнению, обладает отличными физическими данными, приобретенными в результате многолетних занятий боксом, различными видами борьбы, кикбоксингом и прыжками в воду. Чтобы достичь наибольшей правдоподобности, актер тренировался с бывшим военно–морским аквалангистом недалеко от Марселя. Желая убедиться в том, что нервы Стэтхэма так же крепки, как и у его героя, ныряльщик во время одного из погружений внезапно выключил единственную лампу, оставив актера под водой в полной темноте. Стэтхэм не дрогнул и справился. А еще актер до сих пор изумлен тем, как его подставили во время сцены погони: «Я никогда в жизни не управлял лодкой. Мне всего–навсего прочитали краткую инструкцию о правилах безопасности, а затем они засунули меня в лодку и потребовали, чтобы я ею управлял». Да уж, необычных заданий во время съемок хватало вполне. Например, в фильме был также эпизод, во время которого голый Стэтхэм должен был пройти по залитому маслом полу, встав на шершавые велосипедные педали. Для него это был один из самых тяжелых моментов. «Эпизод с маслом снимали два или три дня. Было очень холодно. В Марселе ни разу не было снега за последние 15 лет, но в ту ночь, когда мы снимали этот эпизод, пошел этот проклятый снег…»

По его словам, «Перевозчика» ждет сиквел в следующем году. «Студия осталась не совсем довольной кассовыми сборами „Перевозчика“, поэтому и не спешит давать зеленый свет второму фильму, — говорит Стэтхэм. — Зато Люк Бессон совсем не против».

Затем актер снялся в «Костоломе» — фильме об одном захватывающем футбольном матче в тюрьме, римейке американского хита 1971 года «Самый длинный ярд» с Бертом Рейнолдсом в роли бывшего футболиста. Съемки «Костолома» проходили в настоящей тюрьме. Каждый из актеров второго плана прошел специальный футбольный экзамен и перед утверждением на роль должен был участвовать в получасовом футбольном матче. А Джейсон, как выяснилось, был фанатом того старого фильма «Самый длинный ярд» и буквально упросил создателей взять его на роль Монаха.

Он — тощий, он — умный, он — из Сиденхейма в южном Лондоне, и он хотел бы стать следующим Джеймсом Бондом. «Почему бы и нет? — говорит Джейсон. — Я всегда мечтал об этом, как ребенок. Наверно, вы скажете, что мне больше бы подошла пинта пива в большой кружке, чем смешанное, но не взболтанное мартини, но нет ничего невозможного. А может быть, Бонду пора сменить имидж?!» У него, как и у Бонда, есть красивая подружка, — англичанка Келли Брук, экс–модель и телеведущая, названная журналом Maxim самой сексуальной женщиной ХХ века. Они живут вместе уже 5 лет. Знаменательная встреча произошла на греческом острове Санторини, где моделей пригласили на съемки рекламы спортивной одежды. В баре они и встретились, причем Келли вначале приняла Джейсона за «крутого фотографа». Затем они встретились в Лондоне, и больше уже не расставались… «Мы тут прочитали о себе, что, мол, мы слишком заняты для свадьбы. На самом деле это очень далеко от истины. Брак может быть в перспективе, но не сейчас. Нам и так хорошо вместе — так зачем менять положение вещей? — говорит Стэтхэм. — И мы совсем не какие–то сверхзвезды. Когда мы дома, то занимаемся самыми обычными вещами — глажение, мытьем полов и готовкой». У них два дома — один в Лондоне, а другой в Лос–Анджелесе.
(c)Наталья Ветрова.ООО «Росчерк»

Lena_Green (Jason_Statham) все записи автора 1. Ограбление по-итальянски 2 (2009) ... Handsome Rob
2. Crank 2: High Voltage (2009) ... Chev Chelios
3. Смертельные гонки (2008)
4. Дело об ограблении банка (2008) ... Terry
5. Война (2007) ... Special Agent Jack Crawford
6. Во имя короля: История осады подземелья (2007) ... Farmer
7. Адреналин (2006) ... Chev Chelios
8. Розовая пантера (2006) ... Yves Gluant, в титрах не указан
9. Хаос (2005) ... Det. Quentin Conners
10. Револьвер (2005) ... Jake
11. Лондон (2005) ... Bateman
12. Перевозчик 2 (2005) ... Frank Martin
13. Сотовый (2004) ... Ethan
14. Соучастник (2004) ... Airport Man
15. Ограбление по-итальянски (2003) ... Handsome Rob, $ 450 000
16. Перевозчик (2002) ... Frank Martin, $ 750 000
17. Костолом (2001) ... Monk
18. Противостояние (2001) ... MVA Agent Evan Funsch
19. Призраки Марса (2001) ... Sgt. Jericho Butler
20. Сделай погромче (2000) ... Mr. B
21. Большой куш (2000) ... Turkish
22. Карты, деньги и два ствола (1998) ... Bacon

Lena_Green (Jason_Statham) все записи автора Год рождения: 12 сентября, 1972
Место рождения: Лондон, Англия, Великобритания
Карьера: Актер

Джейсон родился в семье, которую трудно назвать типичной. Его мать пела в уличном ансамбле, а отец промышлял «черным» обменом валюты. Конечно, оба официально числились безработными. Детство Джейсона прошло на улицах Лондона. В школе Джейсон увлекся спортом и настолько серьезно, что к концу 1980-х стал членом Олимпийской сборной по прыжкам в воду. Правда, ни в одной Олимпиаде он участия не принимал, но зато спортивная карьера открыла ему дорогу в шоу-бизнес.Одно модельное агентство искало «свежее» лицо для новой коллекции мужской одежды. Кто-то подал идею поискать среди спортсменов. Большинство деятелей спорта отвергли предложение как несерьезное и совершенно не сочетающееся с их профессией, а Джейсон не только согласился пройти фотопробы, но и в итоге был утвержден на должность «лица» новой модной линии.
В своем новом качестве он стал завсегдатаем всевозможных светских тусовок в Лондоне и прочих европейских столицах, а на одном таком мероприятии, где Джейсон честно «работал лицом», его познакомили с подающим большие надежды режиссером Гаем Риччи. Так судьба сделала еще один поворот, переместив Джейсона с подиума на съемочную площадку. В 1998 вышел фильм Риччи «Карты, деньги, два ствола», мгновенно получивший статус культового в среде поклонников крепкого европейского андеграунда.Спустя 2 года Стэйтхэм сыграл еще в одном фильме Риччи, «Большой куш». Картина была хорошо принята по другую сторону Атлантики, так что Джейсон получил приглашение поработать в Голливуде.
«Американский период» Стейтхема отмечен работами в картинах «Перевозчик» (2002) и «Перевозчик 2» (2005), «Сотовый» (2004).Не забывая о своих корнях, Джейсон по первому зову вернулся к Риччи, чтобы сыграть в его последнем фильме «Револьвер» (2005).График его работы расписан на несколько лет вперед. Американские и британские боевики сменяют друг друга. В интервью Джейсон говорит, что относится к своей кинокарьере с должной иронией. «По крайней мере, - заявляет он. – Я точно знаю, что Оскара мне никогда не видать. Академики не награждают фильмы вроде тех, в которых я работаю».О личной жизни актера говорят мало. Несколько лет он жил гражданским браком с английской моделью, но недавно они мирно расстались.