Так как человек нейтральный, который не нуждается в том, что бы худеть скажу только одно, что человек, современный человек не следит за тем, как он принимает пищу. происходит это как попало, поэтому, чтобы были результаты нужно в первую очередь упорядочить свое питание. нужно познать культуру питания и выработать дисциплину в этом вопросе. Основной принцип метода заключается в соблюдении коротких диет в течение определенного времени, на протяжении которых организм будет поочередно насыщаться белками и углеводами. Положительный эффект достигается путем самоочищения желудочно-кишечного тракта и пополнения витаминами и микроэлементами.

Прямо, как писал Малахов когда то - очищение и питание.  Тут же предлагается лепестковая диета, которая уже себя показала. Говорят, что около 600 грамм ежедневного снижения вес гарантированно.