• Продумываем в ярчайших деталях, как счастливо и интересно мы будем жить после похудения.
• Садимся за стол и пишем мотивирующий рассказ от первого лица, что мы будем делать, когда похудеем.
• Можно составить коллаж из журнальных фото, можно снять фотоисторию о своей будущей жизни.
• Смотрим на себя в зеркало, и убеждаем себя, что мы достойны прекрасной и яркой жизни.
• Начинаем делать все, как будто бы мы уже похудели. Если вы мечтаете поехать в путешествие – отправляйтесь прямо сейчас, хотите обновления гардероба – купите себе пару стильных вещей своего размера.
• Утром и вечером перечитываем свой рассказик о стройной жизни или просто мечтаем.
• Делаем визуализацию – коллаж себя со стройной фигурой на фото, либо просто представляем себя похудевшей.
• «Прокручиваем» визуализацию в голове всегда, как только начинаем лениться делать зарядку или чувствуем тягу к вредной еде.