Tallulah_II все записи автора

Ну что ж, начнем. Для начала, хочу представить вам 12-недельную программу по переходу на правильное питание, по которой и сама стараюсь питаться, когда не сижу на диете) 

Считаю, что лучше всего будет, если вы точно выявите причину своего похудания. Зачем оно вам собственно нужно?

(Моя была и есть - понравиться молодому человеку. )

Менять привычки сложно, по этому добавлять сообщения я буду не сразу же, а по 2 раза в неделю, все что будет нужно - это стараться их применять и вооплощать в жизнь. 

Правильно питаться в наше время стало трудно и часто человек идет по такой траектории:

Это считается "оптимальным".  

И приводит к:

Я могу посоветовать вам - пройти на сайт, и примерно прикинуть в каком состоянии находится ваш вес, и какой являлся бы для вас идеальным. 

П.С.

Некоторые ложные сведения:

- Потребление жиров – основная причина набора веса
- 1,5% йогурт способствует набору веса в большей степени, чем йогурт 0% жирности
- Все калории способствуют повышению веса в одинаковой степени
- Рекомендуется потреблять диетические крекеры и морковь во время диеты
- Чем реже и меньше кушать, тем больше можно похудеть

 

 

Тема следующего поста - белки. 

Что такое белок и зачем он нужен?
Как белок влияет на наш вес?
Сколько белка нужно потреблять?
Как потреблять необходимое количество белка?
Какой белок физиологически подходит нашему организму?
Как гарантировать здоровый источник белка?
Как избежать лишнего, пытаясь обеспечить потребление необходимого белка?
Почему растительные белки?

(проставлю в тегах - "уроки", чтобы можно было все легко найти)