Gortenzi_ya все записи автора Чтоб встретить весну во всеоружии, нужно, во-первых, не забывать о себе в любое время года.
А в конце зимы просто настроиться на весенний лад.
Душой.
И телом)
А помогут в этом ароматные ванны.

Молочно-медовая ванна
2 горсти морской соли бросить в ванну и наполнить ее теплой водой. Распустить 1 чашку меда в 1 литре теплого молока. Полученную смесь добавить в ванну (можно прибавить 0,5 литра масла из ростков пшеницы).

Теплая апельсиновая ванна
Измельченную кожуру от 3 апельсинов залейте оливковым маслом и дайте настояться несколько часов. Затем вылейте смесь в ванну. Уже через несколько минут после погружения в ароматную ванну вы почувствуете прилив сил и энергии, а ваша кожа снова станет мягкой и шелковистой.

Лежа в чудодейственной эмульсии, не упустите случай настроиться на радостно-весенее настроение:

а) вспомните, в чем убеждала себе героиня Ирины Муравьевой из фильма "Самая обаятельная и привлекательная". Проникнитесь верой в себя и свою неотразимость посредством аутотренинга!

б) воскресите в памяти самые восхитительные мгновения своей жизни - положа руку на сердце, признайтесь, ведь их было немало. И то ли еще будет!

в) отбросив денежные вопросы, предайтесь мечтам о покупках, которые вам предстоят в ближайшее время. Представьте, как вы чудно будете смотреться в новеньком легком пальто!

Ну, как настроение? Полагаю, кривая движется по возрастающей!? Вот и отлично.

Если вы по достоинству оценили благотворное воздействие ванны, продолжайте в том же духе, только учтите некоторые тонкости:

- В желании погреться будьте умеренны - горячую ванну нужно принимать осторожно. Совершенно незачем делать ее продолжительной. Вода не должна покрывать верхнюю часть грудной клетки (особенно область сердца) . Даже здоровому человеку не рекомендуется находиться в горячей ванне более 10 минут, а если у вас наблюдаются нарушения в деятельности сердечно-сосудистой системы, то от горячих ванн лучше вообще отказаться.

- Теплые же ванны наоборот, благотворно влияют на деятельность нервной, сердечно-сосудистой и других систем. Они улучшают функции сальных и потовых желез, делают гладкой и упругой кожу. У многих людей эта процедура снимает повышенную возбудимость, успокаивает нервную систему, улучшает сон. Если в такую ванну добавить хвойный экстракт, ее успокаивающие действия усиливаются. Также теплые ванны уменьшают боли, снимают мышечное напряжение.

- Если вы хотите похудеть, можете сделать, лежа в ванне 5-8 упражнений. Особенно эффективны в воде упражнения для мышц живота. Под голову положите поролоновую или надувную подушечку, тогда будет удобно сделать несколько упражнений для мышц шеи. Эту нагрузку надо контролировать — важно, чтобы кровь не приливала к голове.