TERZ все записи автора На этом занятии мы повторили пройденные элементы, а также прошли "титаник" и "вальс".
Винт на прошлом занятии показал, что партнерши пока не научились держать корпус собранным, поэтому для подготовки разобрали эти элементы.
В качестве тренировки сделали упражнение - партнерша ложится на 2 стула - лопатками на 1-м, ногами на 2-м. Задача - лежать прямо, не проваливая бедра. Это упражнение учит собирать центр, а также служит основой для выработки хорошей осанки.
"Титаник"мы уже делали с предыдущей группой.
Партнер из позиции основного хода делает закрутку партнерши перед собой, оказывается у нее за спиной. Руки кладет под мышки партнерше, прижимает ее к своей груди. После чего делает 2 шага назад (шаг + выпад, нога остается отставлена вперед). Партнерша падает на руки партнера.
Во время падения партнерша сгибает правую ногу, проводя ее через пассе (то есть стопа двигается вдоль левой ноги), далее возможен мах.
В нижней точке поддержки должна произойти "пружинка", о есть небольшой кач, упор на руки партнера, и сразу же, НЕМЕДЛЕННО начинается движение обратно, на подъем. Начиная с момента "пружинки" партнерша должна собрать центр, подать бедра вперед, для того чтобы облегчить подъем.
Партнерша должна помогать партнеру на акробатических и полуакробатических элементах, правильно распределяя свой вес.

"Вальс" или же, более правильно, пивоты - это повороты в закрытой позиции. Для непосвященных кажутся похожими на стандартный дискотечный медляк, но есть существенное отличие. У пары должна быть общая ось, вокруг которой происходит вращение. Контакт в паре должен приходиться на уровень солнечного сплетения.
Еще раз с начала.
Исходная позиция - партнер и партнерша напротив друг друга в закрытой позиции, партнер смещен относительно партнерши влево на полкорпуса. (подсказка - из этой позиции должно быть легко выполнять поддержку с захватом ноги партнера). Бедра партнера и партнерши находятся в контакте, правой рукой партнрер надавливает на поясницу партнерши, прижимая ее к себе. Левая рука партнера и правая партнерши выводятся в вальсовую позицию, либо обе руки партнерши на плечах партнера, а у партнера обе руки у партнерши на пояснице.
Вращение должно быть быстрым и без смены уровня по вертикали. Движение осуществляется за счет стоп и немного коленей, бедра участвовать в движении не должны. Это центр, он не должен отклоняться.
Во время поворота переносим вес с левой ноги на правую и обратно, одновременно с вращением.