Светлинка все записи автора Итак, очередной отчетик - для тех, кто пропустил занятие или что-то забыл ;)

На этот раз повторили пройденные в прошлый раз элементы и разобрали поддержку с захватом ноги партнера на двух вытянутых руках. (ту самую, фото которой я прикрепила к прошлому отчету).
Очень важно: девушки, не забывайте, что бедра надо максимально приподнимать и прижимать к партнеру для сохранения баланса. Поддержка получится глубокой, если использовать все степени свободы тела: позвоночник, бедра, колени, стопы. Откинув голову назад, получим впечатление более глубокой поддержки - для стороннего наблюдателя.
Партнерам - держать осанку ;) При этом вес должен быть на отставленной назад ноге, чтобы не терять равновесие.
Снова партнершам - выполняя поддержку быстро, ни в коем случае не отклоняться резко от партнера - резко можно "падать" только вниз. Иначе утянете партнера за собой ;)
Кажется, на этой поддержке случилось первое падение в нашей группе. Девочки, если вам хочется исполнять роль партнеров, помните о балансе!!!
Рассмотрели такие варианты начала поддержки (не повернулась рука назвать это заходом на поддержку):
1) Руки обооих партнеров подняты вверх, меняется хват, потом руки скользят вниз вдоль корпуса. На середине пути партнерша "переламывается" - уходит назад в поддержку.
2) Хват не меняется, прямо из положения рук, "оставшегося" от основного хода, партнер поворачивает кисти внутрь или наружу. Партнерша уходит в поддержку.
Этими способами мы достигаем такого положения рук партнерши, при котором ее локти не будут направлены вниз и не согнутся во время поддержки.
В конце поддержки руки партнерши "надеваются" на шею партнера.

Далее мы изучали вход в закрытую позицию. Напомню, раньше партнер просто делал более длинный шаг навстречу партнерше, разводя ее руки немного в стороны (чтобы не было отталкивания, как в основном ходе). То есть способ верный, но несколько примитивный.
Сейчас мы переходим на более продвинутую технику.
На счет "раз" партнер и партнерша делают шаг навстречу друг другу, при этом партнер кладет правую руку себе на правое плечо (если ему нужно, чтоб партнерша оказалась справа от него. Иначе - левой рукой на левое плечо).
На счет "два" партнер делает приставку, при этом рука от плеча скользит вдоль тела на талию партнерши и при необходимости дает ей сигнал довернуться. В итоге партнер и партнерша должны стоять по одной линии, тесно прижавшись друг к другу боком.
Далее на счет "три-четыре" можно продолжить шаги (обычно - назад, таким образом у партнера в ногах все тот же основной ход). Можно сделать поддержку.
Из пройденных вариантов это может быть "боковая поддержка" или "ножка", как ее иногда называют. (иногда еще - "пизанская башня").
Также на счет "три-четыре" можно вывести партнершу вперед - на расстояние вытянутой руки. На счет три партнер поднимает левую руку, оставляя "ворота" для партнерши, а правой дает ей импульс начать движение (то есть просто легко подталкивает вперед за талию). Партнерша делает шаг под рукой партнера, на счет "четыре" у нее идет разворот на месте с приставкой.

Ну и "на сладкое" у нас с вами был винт.
Винт - это более сложная по балансу фигура, чем пройденные нами поддержки, зато более динамичная.
Он выполняется из закрытой боковой позиции (вход в которую я только что рассказывала). Левая рука партнера должна быть опорой для правой руки партнерши. Рука партнерши сверху. Партнер делает выпад влево, перенося вес на левую ногу, одновременно правой дает партнерше импульс на закрутку. Важно, чтоб партнерша крутилась сама, тк только силами партнера невозможно довернуть ее на нужный угол ;) И вообще, у нас тут не борьба, а танцы :)
Партнерша стоит на левой ноге (ближней к партнеру), вращается вокруг оси, проходящей через эту ногу, в итоге должна оказаться лицом к партнеру.
Как только ее правая нога доходит до ноги партнера и упирается во внутреннюю поверхность бедра, партнерша должна согнуть ногу в колене.
В этот момент поддержка становится максимально глубокой.
Партнерше важно не проваливать центр тяжести (т.е. 5ю точку), во время вращения и поддержки вытягиваться в струночку и не изгибаться в стороны. Носочек согнутой ноги тянуть.
Выход из поддержки партнерам советую делать по принципу качелей - то есть в нижней точке сразу сделать "кач" и немедленно вывести партнершу в исходное состояние. Можно помочь себе, больше согнув левое колено.
Важно!!! Правая нога должна оставаться прямой, вытянутой. Не в коем случае нельзя сгибать ее и поворачивать!
Поставив партнершу в исходную позицию, вывести ее напротив партнера. (см. выше).

Фото с занятия опубликую в следующий раз.
Опять старенькие фотки ;) Правда, исполнение тут далеко от идеала. Найдете ошибки?