Светлинка все записи автора Перед тем, как начать разминку, я всегда прокручиваю в голове, какие элементы мы будем проходить. Помимо разогрева всего тела, мы наиболее сильно разминаем те группы мышц, которые будут задействованы при исполнении этих элементов. В основном я имею в виду поддержки.
Кроме того, в разминку включены движения, которые мы будем делать в еще не пройденных элементах. Таким образом, мы готовимся к ним, тело постепенно привыкает к незнакомым пока движениям.
Очень много внимания мы уделяем осанке, так как от нее напрямую зависит зрелищность танца. Элементарные движения, выполненные с правильной осанкой и положением головы, взгляда, выглядят лучше, чем сложные, но выполненные кое-как.

Все движения мы учим по принципу перехода от простого к сложному. В данном случае, простым я буду считать уже изученный элемент ;) Надеюсь, что в этом случае у тех, кто пропустил занятие, будет больше шансов наверстать упущенное.
Сейчас у нас была серия занятий, посвященная закрутке в закрытую позицию (см. рисунок) и вариантов работы с ней.
1. Сначала мы продолжали основной ход в этом положении.
2. Делали "тоннель" - пролезание партнерши назад под локтем партнера. Пока что рассмотрели наиболее простой вариант, партнерша возвращается тем же путем.
3. Делали выход из закрутки обратно через вращение в позицию перед партнером.

На прошлом занятии делали поддержку из этой позиции. При этом повторяли заход через закрутку - иначе этот элемент не выполнишь ;)
Поддержка относится к безопасным, тк партнерша полностью лежит в руках партнера, в случае разрыва рук падение не происходит.

В следующий раз быстренько из этой же позиции сделаем
1. хождение по кругу в закрытой позиции. Осью вращения в этом случае может быть как партнер, так и партнерша.
2. Перевод партнерши через вращение справа налево перед партнером.
3. Приседание. (это вам подготовочка к прыжкам на бедро)

Дальше парочка элементов нового цикла. Ну и под конец занятия опять вернемся к закруткам.
4. Ножка из этой позиции, если успеем ;) Делали обратную, теперь сделаем прямую. Еще этот вариант называют боковой поддержкой.
5. Посадка на ногу партнера (партнер садится в плие).
6. Чуть не забыла - просто перенос веса синхронно и в разные стороны. На растанцовке делали, но мне хочется, чтоб вы запомнили этот вариант как элемент, как часть танца. Это еще один вариант "отдыха для мозга", "заполнения пространства", во время которого партнер может продумать остальные элементы.