Светлинка все записи автора Партнеры!!! Где вы? ;)

Итак, сегодня были: упражнения, упражнения, упражнения!!! Отработка основного хода с поворотами, контакт в паре, вынос ноги для поддержки, постановка руки на бедро, и прочие ласточки (не хастл-элемент).
Оттачиваем осанку, перенос веса.

Элемент дня - поддержка из закрутки. (закрутку партнерши перед собой и варианты выходов из нее рассматривали на прошлом занятии).
По-моему, основная сложность у партнеров (и и.о. партнеров ;)) была в том, чтобы партерша остановилась не спиной к партнеру, а боком. Просто надо продолжать вести, пока не добьетесь нужного результата ;) Просто тянем за руку ;)
Партия партнерши такая же, как на обычной поддержке, здесь ничег сложного нет. Тем более, что, как правило эта поддержка неглубокая, устоять на своих ногах - не проблема. Ну, а если проблема - продолжаем дома повторять подготовительные упражнения для поддержки ;) Чтоб не падать, держим ось. Центр тяжести должен находиться над пяткой опорной ноги. Не в коем случае не разворачиваем корпус, не теряем баланс!

Под конец занятия делали обратную ножку. (см. предыдущие занятия).
Очень важно сохранять контакт соприкасающихся сторон: стопа, колено, бедро партнера и партнерши должны плотно прилегать друг к другу.
Партнер, делая выпад, не должен разворачивать колени. Стопы и колени должны смотреть четко вперед, по направлению взгляда, корпуса (6-я позиция).
Вес следует переносить на согнутую ногу, бедро распологается над пяткой.

На фото - поддержка из закрутки. Вика и Женя, ДК Петровское, август 2007г.