-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в comuna_ru

 -Подписка по e-mail

 

 -Постоянные читатели

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 17.05.2011
Записей:
Комментариев:
Написано: 0




Ежедневный женский журнал, журнал для женщин, статьи красоте, моде, женском здоровье, диеты и фитнес, гороскопы, семья и дети, любовь и секс, рукоделие, беременность, кулинария, новости и события


Добавить любой RSS - источник (включая журнал LiveJournal) в свою ленту друзей вы можете на странице синдикации.

Исходная информация - http://comuna.ru/.
Данный дневник сформирован из открытого RSS-источника по адресу http://comuna.ru/feed/rss.html, и дополняется в соответствии с дополнением данного источника. Он может не соответствовать содержимому оригинальной страницы. Трансляция создана автоматически по запросу читателей этой RSS ленты.
По всем вопросам о работе данного сервиса обращаться со страницы контактной информации.

[Обновить трансляцию]

Диета французского доктора

Понедельник, 05 Марта 2012 г. 15:13 + в цитатник
Эту диету разработал французский доктор Ален Делабос, который в свое время работал с людьми с лишним весом. Диета настроена на так называемые внутренние часы человека, и принимать пищу необходимо в строгом соответствии с данными часами. Если верно сказать, это даже не диета, а собственно принципы правильного питания. Итак приступим к описанию принципов.
ЗАВТРАК
Лучше всего наш организм переваривает жиры с 6 до 9 часов утра, в этот промежуток времени активно наибольшее число необходимых для этого микроэлементов. Поэтому завтракать лучше всего именно в этот период времени.
Завтрак может состоять из сыра, хлеба, ветчины, масла. А вот конфеты, мед и прочие лакомства лучше исключить из рациона. Это легко объясняется тем, что из-за быстрого притока углеводов неминуемо последует понижение уровня сахара в крови к 11 часам утра. Другими словами, съев на завтрак сладкое, Вы еще до полудня испытаете утомление.
ОБЕД
В обеденное время наш организм наилучшим образом усваивает белковые соединения. И идеальной пищей в это время является рыба, курятина, баранина. Причем свою порцию, по методу французского доктора Делабоса, следует рассчитывать так: к Вашему росту в сантиметрах нужно приплюсовать 100. Например, если Ваш рост составляет 160 сантиметров, в данном случае Вам необходимо ориентироваться на 260 г мяса или рыбы. Кроме того, в обед можно съесть продукты, содержащие крахмал. Это может быть картофель, рис, макароны, а также фасоль, либо горох. И что особенно важно — никакого десерта!
К 16 часам повышается уровень инсулина, поэтому смело можно побаловать себя сладостями. Например, можете позволить себе съесть 30 г шоколада, тарелку фруктового салата, сухофрукты или орехи.
УЖИН
Вечером ни в коем случае не стоит есть красное мясо (говядину). Говядина являеться продуктом тяжелым для переваривания. Ведь пищеварительные ферменты с 19 часов уже «спят». Наилучший вариант, если Вы поужинате постным белым мясом (курицу, индейку) или опять же рыбой.
Размер порции определяется так: из числа вашего роста в сантиметрах отнимают 40. Например, если ваш рост составляет 160 сантиметров, то на ужин вы можете съесть приблизительно 120 г рыбы или мяса.
В качестве гарнира лучше всего подойдут овощной салат или же тушеные овощи.
Конечно не каждый человек может строго следовать такому графику питания, а при необходимости похудеть может использовать различные диеты для быстрого похудения, и при соблюдении всех правил скинуть вес до желаемого.

диета по часам, диета французского доктораЭту диету разработал французский доктор Ален Делабос, который в свое время работал с людьми с лишним весом. Диета настроена на так называемые внутренние часы человека, и принимать пищу необходимо в строгом соответствии с данными часами. Если верно сказать, это даже не диета, а собственно принципы правильного питания. Итак приступим к описанию принципов.

http://comuna.ru/pravilnoe-pitanie/dieta-francuzskogo-doktora.html


Метки:  

Психология отношений с женатым мужчиной

Пятница, 24 Февраля 2012 г. 19:37 + в цитатник

психология отношений с женатым мужчиной, отношения с женатым мужчинойВ наше время полигамия у женщин довольно развита и библейские заветы уже давно чтут не многие. Итак, отношения с женатым мужчиной. Если вы сознательно встречаетесь с семейным человеком и более того обремененным детьми, вы должны учитывать что никогда не будете для него на первом месте.

http://comuna.ru/psihologiya-lyubvi/psihologija-otnoshenij-s-zhenatym-muzhchinoj.html


Метки:  

Как правильно готовить по рецепту

Четверг, 23 Февраля 2012 г. 01:17 + в цитатник

правильно готовить по рецепту, как правильно готовитьВ наше время уйма женщин уходит с головой в модные кулинарные журналы и статьи, однако не многие из них способны приготовить именно то, чем хотели поделиться с нами авторы своих кулинарных шедевров. Для того чтобы получить желаемое надо учитывать ряд правил,

http://comuna.ru/interesnye-zametki/kak-pravilno-gotovit-po-receptu.html


Метки:  

Скажи, нет плохому сексу

Четверг, 16 Февраля 2012 г. 23:24 + в цитатник

плохой секс, нет плохому сексуНе секрет, что в наш век высоких коммуникаций и технологий, каждая женщины стремиться к идеалу. Проблема, однако, состоит именно в этом, нам прочно навязан стереотип красоты, которую якобы хочет видеть в своей спальне каждый мужчина.

http://comuna.ru/seks/skazhi-net-plohomu-seksu.html


Метки:  

Коварная «Маргарита»

Среда, 25 Января 2012 г. 01:55 + в цитатник

коктейл маргирита, коварная маргиритаСогласись, приятно выпить этот замечательный напиток и слегка расслабиться. Хорошо тебе? А теперь посмотрим, что происходит в твоем организме.

http://comuna.ru/interesnye-zametki/kovarnaja-margarita.html


Метки:  

Красота в домашних условиях

Понедельник, 23 Января 2012 г. 12:30 + в цитатник
Красота в домашних условияхСегодня для желающих быть неотразимыми есть все: начиная от кучи различных средств для домашнего применения до посещения салонов красоты. Но все это требует денег, порой слишком много. И что же делать в таком случае?

http://comuna.ru/novosti/krasota-v-domashnih-uslovijah.html


Метки:  

Важные правила при окрашивании ресниц

Понедельник, 23 Января 2012 г. 02:43 + в цитатник
правила окрашивания ресниц, как правильно окрашивать ресницыПравильно накрасить ресницы не так просто, как это может показаться сначала. Для правильной окраски надо соблюдать некоторые правила. Самое главное - не забывать, что использование туши должно являться заключительным этапом в выполнении этой процедуры. Сначала верхние веки желательно покрыть тенями, растушевать их и провести жидкой подводкой или косметическим карандашом, а уже после этого воспользоваться тушью.

http://comuna.ru/makiyazh/vazhnye-pravila-pri-okrashivanii-resnic.html


Метки:  

Как ухаживать за кутикулой в зимнее время

Понедельник, 23 Января 2012 г. 00:44 + в цитатник

уход за ногтями зимой, уход за кутикулойОтдавайте предпочтение необрезному маникюру. Если регулярно убирать кутикулу, защитные свойства организма будут заставлять ее нарастать быстрее. Если отказаться от обрезного маникюра и начать ухаживать за кутикулой, смягчая ее, постепенно она истончится. Чтобы кутикула перестала нарастать, за ней нужен постоянный уход. После первого европейского маникюра в течении неделю кутикулу надо смазывать маслом и отодвигать каждый день, а за тем эту процедуру надо повторять дважды в неделю.

http://comuna.ru/manikyur-i-pedikyur/kak-uhazhivat-za-kutikuloj-v-zimnee-vremja.html


Метки:  

Пальмовое масло: вредно или полезно?

Понедельник, 23 Января 2012 г. 00:35 + в цитатник

пальмовое масло, пальмовое масло вред, польза пальмового масла, пальмовое масло вред и польза По составу пальмовое масло напоминает свиное сало – то есть животный жир, содержащий много насыщенных жирных кислот. На самом деле они не столь опасны, если употреблять их в небольшом количестве. Однако из-за дешевизны и многофункциональности пальмовое масло добавляют во многие продукты, поэтому, за частую мы можем даже не догадываться, что перебираем норму насыщенных жиров.

http://comuna.ru/pravilnoe-pitanie/palmovoe-maslo-vredno-ili-polezno.html


Метки:  

5 вещей, которые нельзя делать в одиночестве.

Суббота, 21 Января 2012 г. 18:13 + в цитатник

одиночество, что делать с одиночествомОдиночество - пугающее слово. К одиночкам относяться насторожено, пытаясь разглядеть в них какой-то изъян. Ведь должна же быть причина, по которой они живут замкнуто, не встречаясь с друзьями, не поддерживая отношения с родными.

http://comuna.ru/v-garmonii-s-soboy/5-vewej-kotorye-nelzja-delat-v-odinochestve.html


Метки:  

Уход за поврежденными волосами

Пятница, 20 Января 2012 г. 21:29 + в цитатник

уход за поврежденными волосами, поврежденные волосыКаждая женщина мечтает о роскошных, красивых и здоровых волосах, но далеко не каждая понимает, насколько сильно сказывается неправильный уход на ее мечте. В нашей статье мы предложим вам несколько способов по восстановлению поврежденного волоса и возможно приблизим вас к достижению заветной цели.

http://comuna.ru/volosy/uhod-za-povrezhdennymi-volosami.html


Метки:  

Как правильно тренировать свое тело

Пятница, 20 Января 2012 г. 21:11 + в цитатник

тренировка тела, тренировка мышц телаМногие женщины, оценивая себя в зеркале, недовольно кривят душой, но единицы могут с полной уверенностью сказать, что их все устраивает. Хорошая фигура, красивые волосы, бархатная кожа. Для того чтобы все было идеально не хватит и целой жизни «думают многие из нас». На самом же деле правильная мотивация, питание, умеренные физические нагрузки могут принести удовольствие, не смотря на то, что кардинально отличаются от привычного образа жизни многих.

http://comuna.ru/fitnes/kak-pravilno-trenirovat-svoe-telo.html


Метки:  

Cоветы по выбору свадебного платья

Пятница, 20 Января 2012 г. 00:11 + в цитатник

выбор свадебного платья Каждая женщина с детства мечтает когда же ей будет предложено выбрать и померять свадебное платье. Возможно у Вас уже есть четкое представление о Вашем будующем платьи, или же Вы все еще размышляете о нем? На сегодняшний день выбор более чем достаточен, от элегантной класики, до современного модерна.

http://comuna.ru/svadebnaya-moda/sovety-po-vyboru-svadebnogo-platja.html


Метки:  

Крестоцветные овощи повышают иммунитет

Четверг, 12 Января 2012 г. 21:07 + в цитатник

крестоцветные овощи, овощи семейства крестоцветныхСовременные ученые считают что эти овощи, например, брокколи повышают иммунитет. Найденные в них компоненты могут влиять на уровень белка – арил-гидрокарбонавого рецептора.

http://comuna.ru/interesnye-zametki/krestocvetnye-ovowi-povyshajut-immunitet.html


Метки:  

Зубной налет может привести к преждевременным родам

Вторник, 10 Января 2012 г. 21:44 + в цитатник

зубной налет, преждевременные родыУченые не устают повторять, что хорошая гигиена полости рта снижает вероятность возникновения проблем с сердцем. Пропускаете эту информацию мимо ушей? Изучите статистику.

http://comuna.ru/novosti/zubnoj-nalet-mozhet-privesti-k-prezhdevremennym-rodam.html


Метки:  

Поиск сообщений в comuna_ru
Страницы: [1] Календарь