HUMN (Antidepression) все записи автора
Советую посетить вот
этот сайт. Очень много полезной информации связанной с этой болезнью. От и до. Депрессия излечима!
И так, с чем мы боремся?
Если плохое настроение преследует вас изо дня в день, советуем Вам обратиться к психологу - вполне возможно, причиной вашего состояния является депрессия.
Депрессия не проходит сама собой. Определить депрессию достаточно сложно.
Главное - вовремя обратиться за психологической помощью.
Некоторые проявления депрессии:
отчаяние, тоска, тревога, пессимизм;
нарушения сна (например, бессонница);
раздражительность;
повышенная утомляемость;
изменения аппетита и другие,
Пройдите вот этот тест возможно он вам поможет определить есть ли она у вас или нет:
Шкала Бека для оценки депрессии
Суммируйте баллы вопросов, на которые Вы отвечаете утвердительно.
А
0 - у меня нет плохого настроения
1 - я испытываю подавленность или тоску
2 А - я постоянно испытываю подавленность или тос ку и не могу от них избавиться
2Б -я настолько несчастен, а настроение такое плохое, что доставляет мне мучение
3- я настолько несчастен, а настроение такое плохое, что я не могу этого вынести
Б
0 - я не испытываю особого пессимизма или растерянности по поводу будущего
1А - я испытываю растерянность по поводу будущего
2А - я чувствую, что у меня впереди ничего пег
2Б --я чувствую, что никогда не смогу преодолеть свои трудности
3- я чувствую, что будущее безнадежно и что уже ничего нельзя исправить
В
0 -я не испытываю ничего похожего ни нееоетя тельность
1 - я считаю, что у меня больше неудач, чем у оИыч ного человека
2А - я чувствую, что слишком мало сделал чет пмио стоящего или заслуживающего внимания
2Б - оглядываясь на свою жизнь, я вижу лини, череду неудач
3 -я чувствую, что я полностью несосгояи ||ен как личность (отец, мать, муж, жена и т.д)
Г
0 - я впервые удовлетворен собой
1А я скучаю большую часть времени
1Б -o- я не получаю такого удовлетворения,
как раньше
2А - я вообще не получаю удовлетворения
3 - любое событие вызывает во мне недовольство
Д
0 - я не чувствую за собой никакой вины
1 - я кажусь себе плохим, недостойным значительную часть дня
2А -- я испытываю чувство вины
2Б- я кажусь себе плохим, недостойным, практически все время
3- мне постоянно кажется, что я очень плохой и никчемный человек
Е
0 - мне неоткуда ждать наказания
1 - я чувствую, что со мной может что-нибудь случиться
2 - я чувствую, что меня наказывают или что вот- вот буду наказан
ЗА - я чувствую, что заслуживаю наказания
3 B - я хочу, чтобы меня наказали
Ж
0 - я в себе не разочарован
1 А - я разочарован в себе
1Б- я себе не нравлюсь
2 - я испытываю отвращение к самому себе
4 - я самого себя ненавижу
З
0 - я не считаю, что я чем-то хуже других
1 - я слишком критично воспринимаю свои слабос-
ти и ошибки
2А - я виню себя за то, что все идет не так
2Б - я знаю за собой очень много серьезнейших недостатков
И
0 - у меня нет даже мысли нанести себе пред
1 - у меня возникают мысли о самоубийств, но я не буду этого делать
2А -мне было бы лучше умереть
2Б - у меня есть план, как покончить собой
2В - я чувствую, что моем семье было бы легче, если бы я умер
3 - я бы убил себя сам, если бы смог
К
0 -я плачу не чаще обычного
1 - сейчас я плачу чаще, чем обычно
2 -я все время ппачу и не могу остановиться
3 - раньше я мог заплакать, но теперь этого не получается, даже когда я хочу
Л
0 -сейчас я не более раздражен, чем обычно
1 - я раздражаюсь и досадую больше, чем обычно
2 -я все время испытываю раздражительость
3 - меня уже не раздражают вещи, которые должны были бы раздражать
М
0 - я не утратил интереса к людям
1 - я теперь меньше интересуюсь людьми
2 -я утратил почти весь интерес к людям, и они не вызывают у меня каких-либо чувств
3 - я утратил интерес к людям, их существование меня не заботит
Н
0 - я столь же нерешителен, как раньше
1 - я не так, как раньше, уверен в себе и стараюсь отложить принятие решения на потом
2 -я не решаюсь на что-либо без посторонней помощи
3 - я вообще больше не могу принимать решения
О
0 - я выгляжу не хуже, чем раньше
1 - я обеспокоен тем, что выгляжу постаревшим и непривлекательным
2 -я замечаю в своей внешности устойчивые изменения, которые делают меня непривлекательным
3 - я чувствую, что моя внешность стала безобразной, отталкивающей
П
0 - я могу работать также хорошо, как раньше
1А - мне требуются дополнительные усилия, чтобы начать что-либо делать
1Б - я не работаю так же хорошо, как раньше
2 - мне нужно приложить значительные усилия, чтобы заставить себя что-нибудь делать
3 - я совсем не могу работать
Р
0 - я сплю как обычно
1- утром я просыпаюсь непривычно усталым
2 - я просыпаюсь на 2-3 часа раньше обычного и мне тяжело засыпать
3 - я просыпаюсь раньше обычного и сплю не более 5 часов
С
0 - я утомляюсь не больше обычного
1- я утомляюсь легче, чем раньше
2 - я утомляюсь от любого дела
3 - я утомляюсь настолько, что не могу ничего делать
Т
0 - мой аппетит не хуже, чем раньше
1- мой аппетит не так хорош, как раньше
2 - мой аппетит сильно ухудшился
3 - у меня вообще больше нет аппетита
У
0 - если я потерял в весе за последнее время, то немного
1- я потерял больше 2 кг веса
2 - я потерял больше 4 кг веса
3 - я потерял больше 6 кг веса
Ф
0 - я думаю о своем здоровье не чаще, чем обычно
1- я обеспокоен из-за болей или других ощущений в теле, или из-за расстройства желудка, или из-за запоров
2 - я настолько сконцентрирован на том, что чувствую и как я чувствую, что думать о чем-то другом трудно
3 - я полностью погружен в свои ощущения
Х
0 - я не заметил никаких изменений в моей половой жизни
1- моя половая активность меньше, чем раньше
2 - моя половая активность значительно снизилась
3 - я утратил половую активность
Диагноз депрессии по шкале Бека считается установленным, если общий балл > 19
, 
HUMN (Antidepression) все записи автора
Это мое стихотворение, посвященное девушке под ником которое в названии :
