tima4ka все записи автора Диета от Алексы :

В журнале Здоровье написала , о том как Алекса теряет лишние кг. Безусловно это физические нагрузки,но также и специальная диета под названьем- "Английская диета"

1-й и 2-й день

Чтобы сбросить 5- 10 кг,диету необходимо выдержать 21 день. Первые два дня молочные , затем два белковых дня,далее-два овощных.После этого молочные дни отменяются , а белковые и овощные чередуются.Первый и второй день английской диеты - молочные. Утром : один стакан молока и кусочек хлеба

13:00 - один стакан молока

16:00 - один стакан молока снова с кусочком хлеба.

19:00 - один стакан молока

3-й и 4-й день

Утром: Кофе с молоком без сахара ,кусочек хлеба , по пол столовой ложке масла и меда

13:00 - чашка мясного или рыбного бульона,150 - 200 г отварного мяса или рыбы ; 2 столовые ложки зеленого горошка ; кусочек хлеба

16:00 - один стакан молока или чая ,пол столовой ложки меда.

19:00 - что-то одно на выбор : или 2 яйца , или один стакан кефира , или 50 г сыра , мяса , или рыбы с одним кусочком хлеба.

5-й и 6-й день

Утром : два апельсина или два яблока.

13:00 - тарелка овощного супа без картофеля -заправить столовой ложкой растительного масла ; салат,винегрет или овощное рагу на растительном масле ;кусочек хлеба.

16:00 - фрукты 9любые ,кроме бананов).

19:00 - салат , пол столовой ложки меда , стакан чая.



Диета относится к числу строгих ,поэтому дополнительно рекомендуется прием поливитаминов. Выходить из диеты нужно постпенно.Ешьте умеренно и строго по часам Правда , время приема пищи можно сдвигать на час вперед или назад.Чтобы потеряный вес не вернулся обратно , каждый день после окончания диеты съедайте не менее 100 г творога.