i_will_be_48_or_less (ABCdietTOGETHER) все записи автора

Решила вот занятся пилатесом в домашних условиях ;o
Незнаю конечно как выйдет, но мне вроде нравится.
Плавные движения :]

Преимущество системы Пилатес
Пилатес – комплекс упражнений для всего тела. Причем сбалансированный. Он не тренирует какую-то одну часть тела, так как направлен на развитие выносливости всего организма.

Подходит для людей с различными уровнями подготовки. 

Развивает силу и выносливость без перенапряжения и лишней накачки мышц. 

Повышает пластичность. Занимаясь по системе Пилатес, вы не только развиваете выносливость, но и повышаете эластичность своих мышц. 

Улучшает осанку. Все благодаря тому, что упражнения направлены на развитие силы и гибкости позвоночника и образование мышечного корсета вокруг него.
Делает вас более энергичными. 

Помогает сбросить вес и сформировать красивый рельеф тела. 

Создает баланс между разумом и телом.

Под катом пять базовых упражнений.