annie-midori все записи автора Девочки, я знаю, многие, бывает, слопают шоколадку а потом себе ругают и начинают физической нагрузкой заниматься, так вот это не совсем правильно.
Существует такое понятие, как углеводное окно, оно значит что после тренировок вы имеете 30 минут в которые углеводы не усваиваются вообще, будь то изюмка или кусочек торта.
Так что теперь, если вам захочется съесть сладкого, сначала займитесь спортом, а потом кушайте, тем более за долгий период тренировки будет еще время поразмыслить- действительно ли вы так сильно хотите полакомиться)