я сегодня правильно выпила эку 2 раза и в итоге 1000 раз скакалки,75 пресс - за 25 мин.
и 100 мл кефира с клетчаткой.
на вечер еще 100 мл. И НЕ ХОЧУ.
также помогло,что вчера себе поклялась мамой,что не съем ничего,кроме стакана кефира и вставила морально по самое не горюй себе так за жор,что аппетита нет)