Секреты красоты и молодости от Мадонны.

Дневник

Воскресенье, 20 Января 2013 г. 15:44 + в цитатник
Axwell (_MADONNA_) все записи автора

Американская поп-дива Мадонна постоянно удивляет публику новыми концертами и шоу-программами. Ее образу и фигуре могут позавидовать даже молодые девушки. Мадонна – признанный секс-символ нескольких поколений. Ведь известной певице ни много ни мало – 54 года. Секрет ее красоты заключается в регулярных занятиях спортом и правильном питании.

С детства Мадонна занимается танцами. Постоянно тренируясь, она до сих пор может выдержать многочасовые концерты, сопровождающиеся большим количеством танцевальных программ. Но не только танцы помогают ей оставаться в форме.

Ежедневно несколько часов поп-дива посвящает спортивным тренировкам. Занятия йогой, пилатесом и длительные пробежки позволяют ей сохранять свою фигуру. Распорядок дня у Мадонны довольно насыщенный. Утром певица в течение часа занимается йогой. Перед обедом - уделяет час пилатесу. Во второй половине дня - полчаса на бег, плаванье или велосипед. Еще 30 минут – для силовых упражнений или тренировки выносливости.

Также Мадонна - сторонница макробиотической диеты, которая запрещает употребление мясных и молочных продуктов, а также сахара. Певица придерживается здорового питания – в ее рационе присутствуют различные овощи, рыба и минимум жирных блюд. Каждый прием пищи Мадонна преобразует в особенный ритуал, тщательно пережевывая каждый кусочек. В этом случае мозг быстрее получает сигнал о насыщении организма.

Самое важное правило, которого придерживается актриса – это полноценный сон. Для того чтобы быть свежей и отдохнувшей, певица предпочитает пребывать в царстве Морфея не менее 8-10 часов в день. По словам Мадонны, когда организм получает достаточное время для сна, состояние кожи заметно улучшается.
http://health.tltnews.ru


Метки:  

 Страницы: [1]