Аноним (_Дельфины_) все записи автора
Наша третья семейная встреча.
После завтрака с блинами мы начинаем.
Для начала медитация. Все улеглись, закрыли глаза. Кано своим голосом вводит нас в мир спокойствия и безбрежных фантазий. Мы побываем на берегу моря, на лугу, у скалы, у спокойно журчащего ручья. Будем слышать звуки природы, ветра, воды, крики птиц.
После такой медитации ощущаешь прилив сил. Жажда дарить тепло и хорошее настроение.
Встаем в круг, показываем сначала правую ладошку с нашим будущим, затем левую ладошку с нашим прошлым, делаем шаги вправо и начинаем проговаривать под каждый шаг с хлопками в ладоши: Новое - сейчас, Новое - сейчас. Это еще один из способов подзарядки. Чем больше шагов делаешь, тем громче хочется крикнуть, что вот оно Новое- здесь и сейчас.
Дальше разбираем «домашние фоновые». Каждый делиться впечатлениями. От каждого члена семьи слышится только положительное, как эти упражнения позволяют сконцентрироваться, обратить внимание на себя и на окружающих. Просто побыть солнечным и хорошим, говорить да, идти на встречу с собеседником.
Берем новые. Я в эту встречу становлюсь слепым. Я погружаюсь в мир голосов.
Перед началом основных упражнений становимся по кругу, делаем друг другу массаж. Еще один очень хороший способ пробудится не только душой, но и телом.
Разбиваемся по группам, в руках треугольники, делаем упражнение « Я достоин восхищения». За самое трогательное и честное признание каждый может дать треугольник. Мне приятно слышать Андрея, Женю, Игоря.
Заканчиваем упражнение и начинается перерыв на чай.
Это перерыв особенный. Во-первых, у нашей Маши день рождения и мы ей преподнесли очень красивый торт (правда, я его в тот день не видел, а увидел только на фото, но попробовал, было очень вкусно). Попробовали все, только на этом перерыве мы ели не сами, а нас кормил партнер. Зрячим этот процесс давался легче, а вот мне и Игорем тяжелее, я же не видел какой размер торта захватываю и даю Игорю. Но это очень хорошая практика, советую всем. Очень развивает слух, восприятие, умение только словами сказать и показать, что ты хочешь.
После перерыва происходит подсчет треугольников. Больше всех получается у Андрея.
Ему отдали свои голоса 9 человек. На этом занятии Андрей получает право выполнить упражнение «спокойное присутствие» на черном и на золотом стульях.
На черном нашему бедному Андрюшке достались самые не лестные слова в свой адрес.
С этим упражнением он достойно справился. Пересаживаем его на золотой стул и начинаем восхищаться им и его достоинствами. Эту роль Андрей тоже отыграл блестяще.
Далее он прокомментировал нам, как отрицательные высказывания сказывались на нем, а как положительные. Кто как работал, общая активность группы.
Заканчивая нашу встречу разбором «фоновых»: все услышали Ладу, которая была немой,
я вновь обрел зрение, вернулся в масштабы квартиры, поскольку слепым я плохо чувствовал масштабы квартиры.
Разбираем «фоновые» на дом: кто-то берет тотальное да, солнышко, хорошо, хронометр.
Собираемся в круг и, как обычно, рассказываем, что нового каждый вынес с этой встречи, какое состояние, какие пожелания.
Беремся за руки и весело заканчиваем занятие. Получаем друг от друга обратную связь, обнимаемся, моем посуду, подъедаем запасы провизии и расходимся по домам. До встречи во вторник у Н.И. Козлова.
Рейна (_Дельфины_) все записи автора
В Кремле в Мироваренной палате Патриаршего дворца с 19 мая по 2 августа проходит выставка "Кабинет драгоценностей Августа Сильного".
Дельфины, как вы там?
